אם אתם נאבקים במהלך האימון, תוכלו לשקול להוסיף תוסף כמו BSN NO-XPLODE. צולם לפני האימון, תוסף זה אמור לשפר את האנרגיה ואת תוצאות הסיום שלך, על פי אתר BSN. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוספי תזונה לתזונה שלך.
כיצד לקחת NO-XPLODE
אתר BSN ממליץ לך לקחת את התוסף 20 עד 30 דקות לפני האימון. כל שעליך לעשות הוא לערבב סקופ של התוסף ב -4 עד 6 אונקיות מים. היצרן ממליץ לא לנער את התוסף לתערובת אלא לבחוש אותו בעזרת כף. אסור לקחת יותר משני סקופים בכל פעם או ביום.
מה יש בפנים
סקופ אחד של BSN NO-XPLODE מכיל 30 קלוריות ו -7 גרם פחמימות. התוסף מכיל גם מגוון ויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין D, תיאמין, ניאצין, חומצה פולית, ויטמין B-12, ויטמין B-6, חומצה פנטותנית, סידן, אשלגן ומגנזיום. בנוסף, הוא מכיל מספר תערובות תוספות המספקות קריאטין, חומצות אמינו, עשבי תיבול, קפאין וחומרים מזינים אחרים.
איך זה עובד
NO-XPLODE מכיל מספר מרכיבים המיועדים לשיפור האנרגיה וביצועי האימון. אם אתם חשים במעלית גדולה לאחר נטילת התוסף, אולם יתכן שזה נובע מ -200 מיליגרם הקפאין בכל סקופ. כממריץ מערכת העצבים, הקפאין הוא מאיץ אנרגיה ידוע. לשם השוואה, לכוס קפה יש כמאה מיליגרם קפאין.
דאגות בריאותיות
באקדמיה לתזונה ודיאטטיקה אומרים כי עזרים ארגוגניים כמו NO-XPLODE אינם מוסדרים היטב או נלמדים, ועליך לקחת אותם בזהירות. MedlinePlus מייעצת לכמות מתונה של קפאין, שהם בערך 500 מיליגרם, ביום בטוח עבור רוב המבוגרים. קבלת כמות רבה של קפאין בתזונה עלולה להוביל לחרדה, נדודי שינה, חוסר שקט, בטן מוטרדת או עלייה בקצב הלב. אם אתה לוקח BSN NO-XPLODE, יתכן שתצטרך לעקוב מקרוב אחר צריכת מקורות קפאין אחרים, כולל משקאות אנרגיה, תה, קולה ושוקולד, בנוסף לקפה.
