סד שבין הוא פגיעה נפוצה ברגל התחתונה אשר ספורטאים מתחילים ומנוסים בכל סוגי הספורט עשויים להתפתח בשלב מסוים. בעוד שרצים מועדים לפתח סד שוקיים, כל מי שעושה תנועה חוזרת ונשנית ברגליים התחתונות יכול לפתח אותם. הידיעה כיצד לקבוע אם יש לך סד שבין יכולה לעזור לך לטפל נכון בפגיעה ולחזור לביצוע הפעילויות שאתה נהנה ממנה.
קביעת אם יש לך סד סנטר
שלב 1
קבע את סוג הכאב הקיים ברגל התחתונה. כאב סד שוק יכול להיות כאב עמום או כאב דקירה ודקירה. זה יכול להופיע ברגל אחת או בשתי הרגליים והכאב יכול לרוץ לכל אורך השוק. סד סדקים במדיום סובל מכאבים שאפשר לחוש בקצה הפנימי של עצם השוק, או טיביה, שם הוא פוגש את שריר העגל. שברי שבר קדמי מורגשים בחלק הקדמי החיצוני של השוק, והכאב עלול להתפשט לקרסול ולרגל.
שלב 2
עקוב אחר הכאב שלך בזמן שאתה מתעמל. כאב ממתחי שוק יתפתח ככל שהאימונים נמשכים. אם אינך מרגיש כאב בשוקיים שלך בתחילת התרגיל אך עשה זאת כשאתה ממשיך להתאמן, יתכנו סדקים בשוקיים. הכאב עשוי להימשך גם ליום שלאחר האימון.
שלב 3
הרגיש את השוקיים שלך בכדי לסמן את הכאב שלך. כאב הספציפי לנקודה לאורך עצם השוקה עשוי להיות סימן לשבר מתח. ניתן להרגיש את הכאב כשאתה לוחץ על השוקה כמו גם כשאתה עומד. אם אתה חושד שיש לך שבר מאמץ, עליך לפנות לרופא שלך לצורך אישור. שברים חדשים במתח שהם בני שבועיים עד שלושה שבועות אינם מופיעים בדרך כלל בצילום רנטגן והם ידרשו סריקת עצם או בדיקת MRI לאבחון.
