חברת קוקה קולה מייצרת כמה וריאציות של משקה הקוקה קולה שלה, בדרך כלל מקוצר ל"קולה "על ידי הקהל הרחב. אחת הגרסאות הנפוצות ביותר שלה היא קולה קלאסיקה, אך היא גם עושה וריאציות בטעמים וגרסת ללא קלוריות, קולה אפס. למשקה הקל כמה השפעות בריאותיות שליליות אפשריות הקשורות לרכיבים שנוספו אליו.
קפאין
משקאות קוקה קולה, כולל קוקה קולה קלאסית ודיאט קולה, מכילים בכל מקום בין 35 ל 47 מיליגרם קפאין בסך 12 גרם. ההגשה, מדווח על MayoClinic.com. בקליניקה נמסר כי צריכת קפאין יכולה לתרום לתסמינים גופניים ופסיכולוגיים כמו חרדה, כאבי ראש וחוסר שקט. תופעות לוואי נוספות כוללות בעיות שינה אם שותים קולה זמן קצר לפני השינה.
התייבשות
תכולת הקפאין של קוקה קולה פועלת כמשתן, כלומר היא גורמת לך להשתין לעתים קרובות יותר ממה שהיית בדרך כלל אם לא היית צורכת אותו. עם הזמן, שתן מוגזם זה יכול להוביל להתייבשות, מזהיר משרד הבריאות ושירותי אנוש של ארה"ב, במיוחד אם אתם צורכים קולה במהלך או אחרי פעילות גופנית קפדנית או אחרי ספורט.
סוכרת
חברת קוקה קולה מדווחת כי פחית של משקאותיה השונים מכילה 39 גרם סוכר, למעט קולה אפס, שאין בה. בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד מזהיר כי צריכה קבועה של משקאות כה גבוהה בסוכר עשויה להעלות את הסיכון שלך לסוכרת מסוג 2. בית הספר גם אומר כי שתיית משקה קל אחד בלבד ביום מעלה את הסיכונים לחוות בעיות ברמת הסוכר ב 25 אחוז.
עלייה במשקל
פחית קולה מחזיקה 140 קלוריות. אלה קלוריות "ריקות", ומזריקים קלוריות לתזונה שלך מבלי להוסיף חומרים תזונתיים מועילים. צריכת קלוריות נוספות מבלי להגדיל גם את הוצאות האנרגיה שלך יכולה להוביל לעלייה במשקל. סירופ התירס הגבוה לפרוקטוז המשמש לייצור קולה עשוי גם להערים על גופך לצרוך קלוריות נוספות. במחקר רפואי משנת 2004 שפורסם בכתב העת "American Journal of Clinical Nutrition", החוקרים גילו כי סירופ תירס גבוה פרוקטוז אינו מטבוליזם באותה צורה כמו סוכר רגיל, כך שגופך אינו אומר לך באופן טבעי להפסיק לצרוך את הפרוקטוז הגבוה. מוצר. הם מסיקים כי משקאות כמו קוקה "עשויים לשפר את צריכת הקלוריות."
פנילאלנין
כדי לשמור על מצבו האפס קלוריות, קוקה אפס אינו כולל סירופ תירס פרוקטוז גבוה ובמקום זה הוא ממותק עם הממתיק המלאכותי אספרטיים. חברת קוקה קולה מביאה הודעה על הפחית להודיע לצרכנים שהיא מכילה פנילאלנין, חומצת אמינו שנמצאת באספרטיים. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, פנילאלנין יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות שונות ולהפוך את השפעותיהם לחזקות יותר או חלשות יותר. זה יכול גם להחמיר את הסימפטומים של מצבים בריאותיים שונים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתצרוך משהו המכיל חומצה אמינית זו כדי להבטיח שהיא תואמת למצבך הבריאותי הנוכחי.
