משקה האנרגיה Spark של AdvoCare עשוי להיות אופציה מצוינת למינון נוסף של אנרגיה. למד על מרכיבי ניצוץ, יתרונות ותופעות לוואי פוטנציאליות לפני שתבחר במשקה זה.
Spark הוא רק אחד מהשורות הרבות של AdvoCare של מוצרי בריאות. המשתמשים בוחרים מבין 12 טעמים של תערובת משקה אבקה, שהם מוסיפים למים. אתה יכול להשתמש בו כמשקה לפני האימון כדי לתדלק את התרגיל שלך, או כמשקה לאיסוף כדי להתחיל את הבוקר.
תערובת המשקאות AdvoCare Spark כוללת מספר מרכיבים המציעים יתרונות בריאותיים מצוינים. למעשה, החברה מתהדרת בכ- 20 הוויטמינים, המינרלים והחומרים המזינים במוצרי ה- Spark שלהם. עם זאת, ישנם כמה סיכונים שעליכם לקחת בחשבון.
היתרונות של ויטמינים ומינרלים
כל טעם של משקה האנרגיה Spark מכיל ויטמינים ומינרלים כגון:
- ויטמין
- ויטמין B6
- ויטמין B12
- אינזיטול (ויטמין B8)
- ויטמין סי
- ויטמין E
- תיאמין (ויטמין B1)
- ריבופלבין (ויטמין B2)
- ניאצין (ויטמין B3)
- חומצה פנטותנית (ויטמין B5)
- אבץ
- נחושת
- כרום
AdvoCare משתמשת במרכיבי ה- Spark ברמות שונות. לדוגמה, מנה אחת של תערובת שתיית Spark כוללת 20 אחוז מהערך היומי המומלץ (DV) של ויטמין A, ו -750 אחוז מה DV עבור ויטמין B6. המשקה חורג מה- DV עבור רוב הוויטמינים שהוא מכיל, במיוחד ויטמיני B.
בדרך כלל זה לא כואב לקבל יותר ממינון DV של חומרים מזינים כמו ויטמין C, אך זה עלול לגרום למצוקה מסוימת במערכת העיכול. סיכון זה מתקזז מהפוטנציאל הגדול ליתרונות הבריאותיים הנמצאים במינונים הגבוהים של AdvoCare Spark של ויטמינים מקבוצת B. על פי מרפאת קליבלנד, ויטמין B יכול לספק יתרונות בריאותיים כמו:
- הפחתת הסיכון לשבץ מוחי
- שמירה על חילוף החומרים
- הפחתת הסיכון למחלות לב
- הורדת כולסטרול LDL והעלאת כולסטרול HDL
קפאין וממתיקים חלופיים
על פי אתר AdvoCare, כל מנה של משקה אנרגיה Spark מכילה 120 מיליגרם קפאין. על פי מרפאת מאיו, בטוח שמרבית המבוגרים צורכים עד 400 מיליגרם קפאין ליום. עם זאת, אנשים עשויים לסבול קפאין באופן שונה. יותר מדי מהחומר עלול לגרום:
- דופק מהיר
- כאב ראש
- בטן כועסת
- רעידות שרירים
- עצבנות, עצבנות וחוסר שקט
- השתנה תכופה או בלתי נשלטת
AdvoCare Spark מקבל את הטעם המתוק שלו מסוכרלוז. אולי אתה מכיר את הממתיק המלאכותי הזה בשם המותג Splenda. מנהל המזון והתרופות (FDA) אישר את השימוש בסוכרלוז מאז שנת 1998, לאחר שבדק 110 מחקרים בנושא. הוא מתוק פי 600 מהסוכר ואינו מכיל קלוריות.
עם זאת, ממתיקים מלאכותיים אינם נטולי תופעות לוואי אפשריות משלהם. סוכרלוז עלול להוביל לעלייה במשקל בבטן. אם אתה מודאג מתופעות הלוואי של ממתיקים מלאכותיים, אך אינך רוצה לצרוך סוכר שולחן, שקול משקאות אנרגיה שממותקים עם סטיביה, שהוא מוצר מבוסס צמחים.
תוספות אחרות ב- AdvoCare Spark
מלבד ויטמינים, מינרלים, קפאין וסוכרלוז, מרכיבי ספארק כוללים גם:
- כולין
- חומצות אמינו: ל-טירוזין, טאורין, גליצין, ל-קרניטין
- מלטודקסטרין
- חומצת לימון
- דו תחמוצת הסיליקון
כולין הוא חומר מזין חיוני, שכל תאי הצמח והחי זקוקים לו. זה ממלא תפקיד בשמירה על שלמותם המבנית של תאים, עוזר לתפקוד הזיכרון, שליטת מצב הרוח ועוד. מכוני הבריאות הלאומיים מייעצים כי המבוגר הגברי הממוצע צריך לצרוך 550 מיליגרם כולין ליום, וכי על האישה הממוצעת להיות לפחות 425 מיליגרם מדי יום.
הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה קובעת כי חומצות אמינו מסייעות בפירוק המזון, גידול הגוף, תיקון רקמות הגוף ועוד. Maltodextrin הוא תוסף העשוי מתירס או חיטה. זה יכול לעבות, להמתיק או לייצב אוכל.
חומצת לימון היא חומצה המופיעה באופן טבעי בפרי הדר, כמו לימונים ותפוזים. הרבה חברות מזון ומשקאות משתמשות בו כחומר משמר או כמטעם. דו תחמוצת הסיליקון היא תוסף מזון מאושר על ידי ה- FDA המונע אפייה.
