קולה דיאט הוא משקה מוגז המכיל רכיבים מלאכותיים הכוללים ממתיקים, טעמים וצבעים. המשקה הוא אלטרנטיבה ללא קלוריות לקולה רגילה. תאגיד קוקה קולה הציג לראשונה את דיאט קולה בארצות הברית בשנת 1982; החברה משווקת כעת ומפיצה את הסודה ברחבי העולם.
קפאין
12 גרם. קופסת דיאט קולה מכילה כ- 45 מ"ג קפאין. לשם השוואה, 5 גרם. כוס קפה מכילה 60 עד 150 מ"ג; 5 גרם. בהגשת תה יש 40 עד 80 מ"ג. בריאות קנדה ממליצה לך לצרוך לא יותר מ- 2.5 מ"ג קפאין לכל 2.2 ליטר. של משקל גוף ביום. קפאין יכול להתחיל להשפיע עליך 15 דקות לאחר שתצרוך אותו. זה יכול להגביר את הערנות, אך יכול גם להפחית את התיאום המוטורי העדין שלך ולהוביל לכאבי ראש, סחרחורת או עצבנות, על פי אוניברסיטת וושינגטון.
נתרן
קולה דיאט מכיל כמות קטנה של נתרן. כשאתה שותה 12 גרם. אתה יכול לקחת 40 מ"ג נתרן, המהווה 2 אחוז מהצריכה היומית המומלצת.
אספרטיים
קולה דיאט מכיל את הממתיק המלאכותי אספרטיים. על פי ה- FDA, האספרטיים נחשב בדרך כלל לבטוח. ה- FDA אישר מחדש את בטיחות הממתיק הזה בשנת 1996 לאחר שמחקר באירופה הטיל ספק בכך. ארגון הבריאות העולמי קובע את הצריכה היומית המקובלת של אספרטיים על 40 מ"ג ל -2.2 ל"ג. של משקל גוף.
אספרטיים מורכב משני מרכיבים עיקריים: חומצה אספרטית ופנילאלנין. אנשים הסובלים ממצב גנטי נדיר פנילקטונוריה, או PKU, צריכים להימנע ממרכיב זה, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. אם אין לך מצב זה, אינך צריך להיזהר ממרכיב זה, על פי MayoClinic.com.
חומרים משמרים וצבעים
חומצת לימון, חומצה זרחתית ואשלגן בנזואט בדיאט קולה משמשים כחומרים משמרים. חומרים משמרים מונעים קלקול בגלל שמרים, חיידקים, פטריות ועובשים. הם גם מונעים שינויים בטעם וצבע ושומרים על טריות המשקה. קולה דיאט מכיל גם צבע קרמל, תוסף צבע מאושר על ידי ה- FDA. תוספי צבע משפרים צבעים המופיעים באופן טבעי, מספקים צבע למזונות שאין להם, ומקזזים אובדן צבע המתרחש כאשר מוצר חשוף לאוויר, אור או תנאים סביבתיים אחרים, על פי ה- FDA.
חומרים מזינים אחרים
מלבד הנתרן, קולה דיאט אינו מקור משמעותי לוויטמינים או מינרלים שאינם זקוקים לגופך. זה גם ללא שומן, סיבים, כולסטרול וסוכרים.
