איזון
השטיח נותן תחת המשקל שלך. זהו משטח רך על גבי משטח רך, הנשען בדרך כלל על עץ גמיש. זה נהדר לתרגילים שבהם אתה שוכב או כורע ברך, אך זו יכולה להיות בעיה לבצע תרגילים הדורשים איזון מדויק כמו קיקבוקסינג קרדיו או יוגה. כאשר המשטח נותן תחת כפות הרגליים שלך, זה משנה את הרגליים שלך וקוטע את שיווי המשקל שלך. כדי להקל על זה, תוכלו להשהות בקצרה כאשר כף הרגל שלך מתמקמת בשטיח לפני שתתחיל את היציבה הנשענת על איזון.
שריפת שטיח
כל מי שמתמודד עם אח או בן דוד על השטיח יכול לספר לכם על כוויית שטיחים: השחיקה שתקבלו מקטנוע של חלק בגוף במהירות השטיח. כל אימונים שיש להם מגע רב עם הרצפה, כמו מעבדות ab המתבצעות על הגב או תנוחת פילאטיס על הברכיים, מסתכנים בכוויה של שטיחים. הנחת מחצלת יוגה על הקרקע, או לבישת בגדים המכסה את אזורי המגע, יכולה למנוע את מרבית הבעיות בשריפת השטיחים.
ניקיון
קל לדעת אם העץ או האריח הם נקיים: כתמים ואדמה מופיעים בקלות על המשטח החלק והשטוח. עם השטיח, קשה יותר לדעת - כלומר אתה יכול לשכב לעשות סיטופס בשילוב של שתן לחתולים ואוכל ישן. אלרגנים מוכשרים במיוחד להסתתר בקרב סיבי השטיח, מה שהופך את זה לסוגיה מסוימת עבור ספורטאים עם קדחת חציר או אלרגיות לחיות מחמד. הפיתרון הטוב ביותר לבעיה זו הוא לשאוב ושמפו של השטיח על בסיס קבוע.
בלאי וקרע
השטיח אינו זול והתעמלות על אותה פיסת שטיח - למשל הקטע מול הטלוויזיה שלך - יכולה לדעוך וללבוש את החלק הזה בטרם עת. החלק הזה שנשחק בטרם עת יהיה ברור ומוקף באזורים עם פחות בלאי. אמנם אין בעיה מבחינה אימונית, אך הדבר יכול לעשות את ההבדל באווירת החדר. אתה יכול לפתור את הבעיה בטווח הקצר על ידי פעילות גופנית יחפה, הימנעות מהבלאי הנוסף הנגרם על ידי נעליים. פיתרון נוסף הוא להשתמש במזרן התעמלות המונח על גבי השטיח.
