שייקים זכו למוניטין של היותם אוכל בריאות. עם זאת, מוניטין זה אינו ראוי תמיד מכיוון שהרבה שייקים מכילים סוכר באותה מידה ואותו מספר קלוריות כמו קינוח דקדנטי. זה נכון לגבי מיץ ג'מבה, מסעדת רשת המתמחה במבחר גדול של שייקים כמו גם מיצי פירות ופינוקים. ניתן למצוא פריטים בריאים במיץ ג'מבה, אם אתה יודע אילו מרכיבים לבחור ואילו מהם לדלג. השתמש באפליקציית מונה קלוריות כדי לעזור לך להחליט.
טיפ
מיץ ג'מבה עשוי לא להיות בריא כנטען. יש שייקים שיש בהם סוכר כמו הפינוק המתוק האהוב עליך. שמור על בריאותו על ידי בחירת שייק עם פירות וירקות.
שייקים מסוכרים ברצינות
רבים מהשייקים ופריטים אחרים בתפריט בתפריט מיץ ג'מבה עמוסים בכמות גדולה של תוספת סוכר. יותר מדי סוכר מעלה את הסיכון שלך לעלייה לא בריאה במשקל ומחלות לב. לדוגמא, שייקים מסוימים מיוצרים עם יוגורט קפוא או שרבט, המעלים את תוכן הסוכר של הפינוק. שייקים מסוימים יכולים להכיל יותר מ 60 גרם סוכר. החלקים אכן מכילים מנה טובה של חומרים מזינים מסוימים, כמו ויטמין A, ויטמין C ואשלגן, למרות תכולת הסוכר שלהם.
עוד סטטיסטיקות שייק
מיץ ג'מבה מציע כמה שייקים אשר מזינים ויכולים להיות חלק מתכנית האכילה הבריאה שלך. בחירה בשייקה הכוללת פירות או ירקות טריים היא מקום נבון להתחיל בו. אכילת הרבה פירות וירקות יכולה להפחית את הסיכון לחלות במחלות לב, שבץ מוחי וסוגים מסוימים של סרטן, כך על פי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד. הזמינו אחד מהשייקים של כל הפירות, המיוצרים עם פירות טריים ומיץ אחוז של 100 אחוזים. בעוד שהם עדיין מכילים סוכר, זה הזן הבריא והטבעי שמגיע למקום בתזונה שלך. קחו למשל את שייק התפוז הגזר הכולל זרעי צ'יה, יוגורט יווני, חלב סויה, בננות ושפע של גזר עשיר בוויטמין A. כל הסוכר שייק זה טבעי, מה שהופך אותו לבחירה נבונה.
כבוי מתפריט השייקים
אם אתם מחפשים משהו אחר מלבד שייק, למיצי ג'מבה יש מבחר מוגבל של מיצים, חטיפים וארוחות. המיצים הסחוטים הטריים, כמו גזר או תפוז, הם בחירות חכמות האורזות פרץ ענק של חומרים מזינים, כולל ויטמין C, ויטמין A, חומצה פולית ואשלגן, לכוס קטנה. קפה ותה לא ממותקים הם גם אפשרויות בריאות. אם אתם רעבים, בחרו באחד משלושת הכריכות של ארוחת הבוקר בתפריט. הם דלים בשומן רווי וגם מספקים חלבון, סידן וברזל. שיבולת השועל החתוכה מפלדה עשירה בסיבים תזונתיים וחלבונים, ופרפי הפירות והיוגורט מספקים חלבון וסידן. עם זאת, דלגו על חיתוכי השטח כיוון שהם עתירי שומן רווי ונתרן.
