הרבה אמהות מצופות שאלה מטפחות בבטיחותן של תה לא-תוספי תזונה במהלך ההריון. ל-תאנין הוא תרכובת כימית המופקת מעלי תה הידועים בתכונות נוגדות החמצון שלה ולהשפעות מרגיעות. נשים בהריון צריכות להימנע מ- L-theanine עקב מחקרים לא מספקים בנושא בטיחות התרכובת בהתפתחות העובר. יש להתייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שנבלע כל סוג של תוסף צמחים או תה במהלך ההריון.
פונקציה
L-theanine, חומצה אמינית שמופקת מעלי תה ופטריית Boletus Badius, נספגת במעי הדק וחוצה את מחסום הדם-מוח. חומצת האמינו קשורה מבחינה מבנית לחומצה גלוטמית, מוליכה עצבית במוח, ומעלה את רמות הדופמין במוח. בעוד L-theanine קיים ברוב זני התה, חמצון התה השחור הורס את נוכחות חומצת האמינו. L- תיאנין זמין גם כתוסף תזונה בחנויות מזון בריאות.
יתרונות פוטנציאליים
קיים באופן טבעי בתה ירוק ולבן, ל-תאנין, כאשר הוא מזווג עם קפאין, מגביר את הערנות ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי. על פי מחקר שפורסם בפברואר 2008 בכתב העת "פסיכולוגיה ביולוגית", משקאות המכילים שילוב של ל-תאנין וקפאין שיפרו את התפקוד הקוגניטיבי והערנות אצל המשתתפים יותר מאשר משקאות המכילים קפאין בלבד. ל-תאנין עשוי לסייע בהקלה במתח על ידי יצירת אפקט מרגיע, והוא עשוי לשחק תפקיד במניעת סרטן מסוים. יש צורך במחקר נוסף בכדי לבחון את תקפותן של טענות אלה. אין יתרונות של L-theanine הקשורים ישירות להריון.
תה לא-צמחי מרפא והריון
תה לא-צמחי, כולל ירוק ואולונג, מכילים גם ל-תאנין וגם קפאין. אפילו גרסאות נטולות קפאין של תה לא-צמחי מכילות שרידי קפאין. למרות שתה לא-צמחי מרפא מספק יתרונות בריאותיים שונים, תכולת הקפאין עלולה להיות לא בטוחה במהלך ההיריון. קפאין חוצה את השלייה ועלול להשפיע על התפתחות תינוקך שטרם נולד. התייעץ עם רופא המיילדות או המיילדת שלך לגבי בטיחות הקפאין לפני שתיית תה לא-צמחי במהלך ההיריון.
אזהרה
תופעות לוואי שליליות עלולות להופיע כתוצאה מבליעת תמציות תה או תוספי תזונה. תופעות לוואי אלה כוללות בעיות במערכת העיכול, כאבי ראש וסחרחורות. אמהות מצופות צריכות להימנע מ- L-theanine במהלך ההיריון בגלל היעדר מחקר מדעי הנוגע לבטיחותו ויעילותו של התרכובת. יש להתייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בתוסף תזונה כלשהו במהלך ההיריון.
