עם המספר העצום של תוכניות הדיאטה העומדות לרשות מי שמחפש להזיל כמה קילוגרמים, אין פלא שאפשר להתבלבל באיזו תוכנית מציעה מה, עלויות ואפשרויות הדיאטה השונות. השוואה בין תוכניות דיאטה כמו ג'ני קרייג ושומרי משקל יכולה לתת לך מושג טוב יותר איזו תוכנית אתה מרגיש שתצליח ביותר איתה. לג'ני קרייג ושומרי משקל יש פילוסופיות דומות, אך שיטות שונות מאוד, לכן בחר בחוכמה.
יעד דיטר
לשומרי משקל וגם לתוכניות הדיאטה של ג'ני קרייג יש דיאטה ספציפית בראש שתצליח ביותר בתכניות. אצל שומרי משקל, דיאטת המטרה היא מי שצריך דרך במחיר מתון יותר לרדת במשקל, בשילוב עם הנוחות והתמיכה של קבוצה גדולה כדי להישאר מוטיבציה. עם ג'ני קרייג, דיאטות שיעשו את הטוב ביותר הן אלה שרוצות לרדת במשקל מבלי להכין אוכל מיוחד או לספור קלוריות. יועץ אחד על אחד מספק תמיכה למי שזקוק לתכנית אישית יותר.
פילוסופיה
שומרי משקל וגם ג'ני קרייג מבקשים לסייע לדיאטות עם ירידה במשקל בריאה באמצעות קיצוץ קלוריות. ג'ני קרייג מציעה לאכול דיאטות מזון ארוזים מראש, כך שהם לא צריכים לדאוג לספור את הקלוריות. שומרי משקל מציעים מערכת נקודות, המעניקה לכל אחד מהחברים כמות הנקודה המוקצבת ליום על בסיס משקלו של הדיאטה, ומקצה לכל מזון ערך נקודתי בהתאם לשומן, קלוריות ותכולת הסיבים של כל מזון.
בחירות אוכל
כל תוכנית מציעה מגוון אפשרויות לבחירת מזון על מנת לשמור על דיאטה על המסלול ומרוצה. ג'ני קרייג מכילה ארוחות ארוזות מראש לארוחות בוקר, צהריים וערב, כמו גם כמה חטיפים. דיאטנים יכולים לצפות ליהנות משפע של פירות וירקות, בשרים רזים ופסטה. שומרי משקל, בזמן שהם מציעים אוכלים ארוזים מראש, משתמשים בערכי הנקודות כדי לאפשר לדיאטנים לאכול כל מה שהם רוצים תוך שהם עדיין נשארים בקצבה היומית שלהם, כך שזה עשוי להתאים טוב יותר למי שיש אוכלים מועדפים שהם לא רוצים לוותר עליהם.
מאמץ
דיאטות צריכות להשקיע מאמץ בשתי התכניות. בתכנית של שומרי משקל, מאמץ רב עובר לחישוב נקודות ולוודא שאתה כל הזמן תחת הקצבה היומית שלך. יומן אוכל עשוי להיות מועיל למטרה זו. יש גם פגישות שבועיות ושקולות בהן ניתן להשתתף. משתמשי ג'ני קרייג לרוב רק אוכלים את האוכל שמועבר אליהם, אך הם עדיין יצטרכו להיפגש עם המדריכים שלהם, וברגע שהם יעזבו את התוכנית, למדו עוד על ספירת קלוריות כדי לשמור על הירידה במשקל שלהם.
עלות
גם התוכנית של ג'ני קרייג וגם שומרי משקל נחשבים יקרים, על פי דוחות חדשות ובריאות של ארה"ב. ג'ני קרייג דורשת דמי רישום ראשוניים, ואחריה תשלומים שבועיים עבור מזון ארוז מראש. שומרי משקל נותנים לך אפשרות לשלם עבור פגישות חודשיות בלתי מוגבלות או לשלם לכל פגישה רק עבור הפגישות בהן אתה משתתף. יש לך גם אפשרות לרכוש גישה לתוכנית המקוונת באופן בלעדי.
