L-Arginine ו- Pycnogenol הפכו לתוספי תזונה רלוונטיים בגלל השפעתם על ייצור תחמוצת החנקן, NO, בגוף האדם. NO נקרא "מולקולת השנה" בשנת 1992 על ידי מגזין "מדע" בשל תפקידיו הרבים החשובים בגוף האדם. למעשה המדענים שגילו את תפקוד NO במערכת הלב וכלי הדם זכו בפרס נובל לרפואה / פיזיולוגיה. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה.
חשיבות
תחמוצת החנקן מווסתת את לחץ הדם, מעבירה הודעות מתאי עצב, מסייעת למערכת החיסון ותורמת לתפקוד מערכות רבות של איברים אחרים, על פי "כל מה שאתה צריך לא" מאת ג'ורדנה בראון. הגדלת ייצור NO עשויה לשפר את הביצועים הספורטיביים, להאיץ את הירידה במשקל, לספק אלטרנטיבה לתרופות נגד זקפה תרופתית ולקדם לחץ דם נמוך יותר.
זיהוי
L-Arginine היא אחת מחומצות האמינו, המהוות אבני הבניין של חלבונים, והיא מגיעה ממזונות כמו דגים, שקדים ושוקולד מריר. ארגינין נחשבת כחומצת אמינו חיונית, יותר לילדים מאשר למבוגרים. צורות משלימות של בסיס ארגינין Inlcude L-ארגינין, ארגינין מלטה, ארגינין אלפא-קטוגלרטט וארגינין אתיל אסתר.
פיקנוגנול הוא תמצית של קליפת עץ האורן הימי הצרפתי והיא מכילה נוגדי חמצון טבעיים הנקראים אנתוציאנינים, אשר עשויים לשפר את התוצאות שלך בעת נטילת חומצת האמינו L-ארגינין, על פי "תוספי 101" מאת ד"ר ג'ים סטופני.
פונקציה
ברגע שארגינין נספג במעיים, הוא עובר לזרם הדם, שם הוא יכול להמיר ל- NO. עם זאת, תגובה כימית זו מחייבת אנזים המכונה NOS, או סינטאז תחמוצת החנקן. לכן NOS פועלת כגורם מגביל לכמות הארגינין שיכולה להמיר ל- NO. נטילת פיקנוגנול מגדילה את הפעילות ואת כמות ה- NOS הזמינה לזרז את ההמרה. כנוגד חמצון חזק, פיקנוגנול יכול גם לסייע במאבק ברדיקלים חופשיים הגורמים למחלות והזדקנות. ארגינין עשוי גם להגביר את הפרשת HGH, הורמון הגדילה האנושי, מבלוטת יותרת המוח, אומר "פעולה אמינו" מאת סטיבן סטיפל.
יתרונות
הגדלת ייצור NO מורחבת את כלי הדם, מרחיבה אותם ומאפשרת יותר זרימת דם לגפיים של הגוף. עבור ספורטאים, מרימי משקל וחובבי כושר, המשמעות היא אנרגיה רבה יותר, משלוח טוב יותר של תזונה לשרירי עבודה ויותר סיבולת. דיאטים יכולים להפיק תועלת משריפת השומן המוגברת ומרמות גבוהות יותר של HGH, המשמשת כבערכת שומן חזקה, על פי "Natural Anabolics" מאת ג'רי בריינום. נטילת ל-ארגינין ופיקנוגנול עשויה לתמוך גם בלחץ דם בריא ותפקוד הלב.
המלצות
בראון ממליץ ליטול 3 גרם עד 5 גרם L-ארגינין, עד שלוש פעמים ביום. זמנים אופטימליים לנטילת ארגינין כוללים ערות, לפני או אחרי אימון ולפני השינה. ארגינין עובד הכי טוב כאשר הוא נלקח על בטן ריקה. סטופני ממליץ על מינון גבוה יותר של 7 גרם עד 10 גרם של ארגינין להגברת ייצור HGH, רצוי להילקח לפני השינה. כדי להגדיל את כמות הארגינין המרה ל- NO, קח 50 עד 100 מ"ג של פיקנוגנול, יחד עם L-ארגינין שלך. כחלופה לרפואת זיקפה, יש ליטול ארגינין ופיקנוגנול 30 עד 60 דקות לפני פעילות מינית.
