מועדוני בריאות, המכונים גם מכוני כושר או מכוני כושר, מציעים שירותים שונים שיעזרו לחברים לעמוד ביעדי הכושר שלהם. הגדלת הפעילות הגופנית שלך מסייעת במניעת מחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2, בין סכנות בריאות נפוצות אחרות. מועדוני בריאות הם דרך יעילה להוסיף מגוון לשגרה שלך. עם זאת, אינך צריך ללכת לחדר כושר כדי להישאר פעיל. כשאתה שוקל מועדון בריאות, חשוב שהתכונות יהיו שוות את המחיר שאתה משלם.
בריאות
המטרה הסופית של חדר כושר היא לעזור להפוך את חבריו לבריאים יותר. חלק ממועדוני הבריאות דורשים כי חברים חדשים יעברו הערכת בריאות. אתה נשקל ואיש צוות ימדוד את הרכב השומן בגופך. בדיקות אלה לא צריכות להחליף בדיקת בריאות נאותה מהרופא שלך. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מצטרף למועדון בריאות, במיוחד אם אתה חדש בפעילות גופנית.
סוגים מרובים של אימונים
שלא כמו חדר כושר ביתי בסיסי או חדר כושר מורכב, מועדוני בריאות מספקים מגוון. מכוני כושר מציעים מכונות, משקולות חופשיות ומקיימים גם שיעורים, כמו קיקבוקסינג, יוגה וריקוד. המגוון מסייע בהפחתת השעמום, וזו אחת הסיבות שאנשים מפסיקים להתאמן. מועדוני בריאות הם גם דרך לפגוש אנשים אחרים שיכולים לעזור לך לשמור על מוטיבציה. זה במיוחד המקרה אם אתה לוקח שיעורי אימון. ישנם חדרי כושר המציעים שירותי טיפול בילדים חינם לחברי התעמלות.
אימון אישי
ברוב מועדוני הבריאות עובדים מאמנים אישיים. זכור שהם גובים לפי שעה וכי עלות זו נפרדת מדמי החבר הבסיסיים של מועדון הבריאות שלך. חלק ממועדוני הבריאות מעניקים לך הפעלה בחינם עם מאמן כשאתה מצטרף. מאמנים אישיים עוזרים בבטחה לקחת את האימונים לשלב הבא. במקביל, תעבדו קשה מאי פעם. מאמן עוזר להדריך אותך גם באימוני כוח וגם באימוני לב וכלי דם. אינך צריך להירשם למאמן מיד עם הצטרפותך למועדון בריאות, אלא רק אם אתה מרגיש שאתה צריך להגדיל את עוצמת האימונים שלך תחת הדרכה מקצועית. בחר מאמן עם הסמכה לאומית מוסמכת.
שיקולים
חברות במכון הכושר היא יקרה, ולרבים מדיניות ביטול קשה. חברים רבים גם פסקו ללכת למועדוני בריאות בגלל חוסר מוטיבציה או זמן, אך עדיין בסופו של דבר לשלם דמי חודשי. מטרת חדר כושר היא לעזור לכם להגיע לכושר. אבל זה גם עסק. אם אתה חותם על חוזה למספר חודשים מסוים, אל תצפה שתוכל לשבור אותו לאחר מספר שבועות. כדי להימנע מכאב ראש זה, הכינו שיעורי בית וודאו כי אתם מחויבים להתאמן במועדון בריאות מסוים.
