פרוביוטיקה נחשבת לבטוחה במיוחד עבור מרבית האנשים הבריאים, אך ייתכן, אם כי נדיר, לפתח תגובה אלרגית לפרוביוטיקה או לחלק מהמרכיבים המשמשים בתוספי פרוביוטיקה.
מהם פרוביוטיקה?
פרוביוטיקה היא תוספי מזון המכילים חיידקים מועילים הנמצאים באופן טבעי במעי שלך. על פי נתוני הוצאת הבריאות של הרווארד, הוכח כי פרוביוטיקה מועילה בהקלת הסימפטומים של:
- שלשול
- תסמונת המעי הרגיז (או IBS)
- קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן
- דלקות בנרתיק, כמו דלקות בדרכי השתן (או UTIs)
- אקזמה
ניתן להשיג פרוביוטיקה בצורה משלימה, אך ישנם גם מאכלים פרוביוטיים, כמו יוגורט, מיסו, טמפה, כרוב כבוש, קימצ'י וקומבוצ'ה המציעים גם מנה בריאה של פרוביוטיקה.
אם אתה נוטל תוספי פרוביוטיקה, חשוב לזכור את שאר המרכיבים. הרבה תוספי מזון מכילים חומרי מילוי ומרכיבים מלאכותיים העלולים לגרום לתגובות אלרגיות. אם אתה מגיב לתוסף חדש, יתכן שזה לא הפרוביוטיקה עצמה, אלא המרכיבים שנוספו.
תגובה אלרגית לפרוביוטיקה
תוספי פרוביוטיקה מיוצרים על ידי מותגים שונים, שכל אחד מהם מכיל רכיבים משתנים, כך שלא כל תוסף שתוכלו לקנות זהה. בגלל זה אתה עשוי לגלות שאתה מפתח תגובה אלרגית לכמה תוספי פרוביוטיקה ולא לאחרים.
אחד או יותר מהמרכיבים בתוסף הפרוביוטי יכול לגרום למערכת החיסון שלך להגיב כאילו הגוף הותקף על ידי חומר שעלול להזיק. בלבול זה גורם לשחרור כימי של נוגדני אימונוגלובולין E, או IgE, היסטמין וכימיקלים אחרים הגורמים לסימנים האופייניים לתגובה אלרגית. קרן אסתמה ואלרגיה באמריקה מציינת כי סימנים ותסמינים של תגובה אלרגית יכולים להשתנות באופן נרחב, אך עשויים לכלול:
- עיניים מגרדות ודומעות
- אף מגרד או נזלת
- פריחה / כוורות
- התכווצויות בבטן
- הקאות
- שלשול
- נפיחות
- שיעול
- צפצופים
- הידוק גרון
- לחץ בחזה
- קלילות ראש
- תחושות של אבדון / חרדה הממשמש ובא
תופעות לוואי אחרות של פרוביוטיקה
אפשר לחוות תופעות לוואי לא נעימות לנטילת פרוביוטיקה שאינה קשורה לתגובה אלרגית. תופעות לוואי של פרוביוטיקה הן בדרך כלל קלות, קנייה עשויה לכלול בטן קיבה, שלשול, נפיחות וגזים במהלך הימים הראשונים לאחר תחילת משטר פרוביוטיקה חדש, כך על פי קליניקה קליניק.
אם אינך סובלני ללקטוז אתה עלול לפתח גזים, נפיחות, שלשול והתכווצויות בבטן אם אתה נוטל תוספי פרוביוטיקה המכילים חלב או לקטוז, סוכר שנמצא בחלב שעלול לגרום לבעיות עיכול עבור אנשים שאינם יכולים לעכל אותו כראוי.
