זרימת דם לקויה ברגליים יכולה להיגרם כתוצאה ממצבים רבים, כמו טרשת עורקים, טראומה, זיהום ודליות. על פי הרפואה של סטנפורד, כאשר זרימת הדם לרגליים פוחתת, אדם עלול לחוות את הסימפטומים הבאים: כאבי רגליים או חולשה בזמן מאמץ, נפיחות, כאב, רוך, אדמומיות או חום ברגליים, עור חיוור וקריר, חוסר תחושה ועקצוץ, וכאבים בכף הרגל שמתרחשים כששוכבים. תרופות למחזור הדם ברגליים כוללות טכניקות אקטיביות ופאסיביות כאחד.
פעילות גופנית
על פי ePodiatry.com, חוסר בפעילות גופנית הוא אחד הגורמים העיקריים לתזונה לקויה ברגליים. עיסוק בפעילות גופנית, בעיקר פעילויות אירוביות כמו הליכה מהירה, רכיבה על אופניים ושחייה, יכול לשפר את זרימת הדם ברגליים ובשאר חלקי הגוף. על פי מחקר שנערך בשנת 2000 על ידי ר 'נמי ועמיתיו, שפורסם בכתב העת American Journal of Hypertension, חולים עם יתר לחץ דם עורקי או לחץ דם גבוה אשר ביצעו פעילות אירובית חוו עלייה משמעותית בצפיפות הנימים. צפיפות נימים מוגברת - נימים הם כלי הדם הזעירים שבהם מועבר חמצן לרקמות הגוף - מייעל את זרימת הדם של האדם, ויוצר תעלות חדשות לזרימת דם ומסירת חמצן. אנשים עם יתר לחץ דם הם לא היחידים שיכולים להועיל; כולם יכולים לפתח רשתות נימים צפופות יותר ולשפר את זרימת הדם על ידי פעילות אירובית.
טיפול בעיסוי
על פי האיגוד האמריקאי לטיפול בעיסוי, או AMTA, עיסוי יכול להגביר את זרימת הדם של האדם ואת זרימת הלימפה. AMTA מציין כי גירוי של קולטני עצבים במהלך הפעלת עיסוי מביא להתרחבות כלי הדם על ידי פעולת רפלקס, מה שמסייע עוד יותר להגביר את זרימת הדם. זרימת הדם המשופרת כתוצאה מעיסוי משפרת את יכולתו של הגוף לספק לרקמות חומרים מזינים וחמצן ולהסיר תוצרי לוואי מטבוליים מזיקים. אך השפעות העיסוי חורגות פשוט מהגברת זרימת הדם; עיסוי יכול גם לגרום לשינויים בדם. על פי AMTA, יכולת החמצן של הדם יכולה לעלות 10 עד 15 אחוזים לאחר העיסוי.
הידרותרפיה
על פי אתר מידע על לחץ דם גבוה, הידרותרפיה היא תרופה פשוטה ויעילה לשיפור זרימת הדם ברגליים. הידרותרפיה, הנהוגה במשך מאות שנים, כוללת שימוש במים לטיפול בתלונות בריאותיות החל מכאב ועד זרימת דם לקויה. יישומים לסירוגין של מים חמים וקרים לגפיים התחתונות משפיעים על כלי הדם בדרך מועילה, ומקדמים את זרימת הדם. שקיעת הגפיים התחתונות במים חמים תעורר התרחבות של כלי הדם הסמוכים לפני העור, מה שגורם לדם לזרום לעבר העור כדי לסייע בוויסות חום הגוף. לאחר שהגפיים התחתונות נחשפו למים חמים, טבילה מיידית של הרגליים במים קרים תגרום לכלי הדם להיסגר או להתכווצות, מה שממרח את הדם מהעור כדי לשמור על טמפרטורת הגוף המתאימה. חזרה על הליך זה מספר פעמים תגרום לדם להסתובב, ולשפר את מסירת החומרים המזינים והחמצן לרקמות הגוף.
