היתרונות של שמן נר הלילה בערב כוללים כל דבר, החל מהקלה ב- PMS לבריאות לב וכלי דם טובה יותר. למרבה הצער, המדע אינו תומך בטענות אלה. בעוד שבמחקרים מסוימים עולה כי נר הלילה עלולה להפחית דלקת ולהילחם בזיהומים, אך היא גוררת גם תופעות לוואי אפשריות.
טיפ
השתמש בשמן נר הלילה במינונים קטנים לתקופות קצרות. מינון יתר ושימוש ממושך עלולים להעלות את הסיכון לתופעות לוואי. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף זה, במיוחד אם אתה נמצא תחת טיפול רפואי או מתכונן לניתוח.
האם שמן נר הלילה עובד?
יותר מ -90 אחוז מהנשים חוות נפיחות, שינויים במצב הרוח, עצבנות, כאבים ותסמינים אחרים לפני ובמהלך התקופות שלהם. תופעות אלה מכונות בדרך כלל PMS, או תסמונת קדם וסתית. הגורם המדויק שלו אינו ידוע. החוקרים מאמינים שזה יכול לנבוע מהשינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך המחזור החודשי.
נכון לעכשיו, אין טיפול סטנדרטי ל- PMS. מרבית הנשים משתמשות במשככי כאבים ללא מרשם (OTC) או תרופות ביתיות. במקרים מסוימים רופאים עשויים לרשום תרופות נגד דיכאון, תרופות משתנות, גלולות למניעת הריון ותרופות אחרות. גם ל OTC וגם לתרופות מרשם יש סיכונים. אספירין, למשל, עלול לסכן אותך לסובלים מכיבים בקיבה, שבץ מוחי ותגובות אלרגיות, מזהיר מרפאת מאיו.
אלטרנטיבה היא להשתמש בתרופות ביתיות כמו זנגביל, שמן נר הלילה (EPO) או גינקו בילובה. תוספי תזונה אלה אינם בהכרח מזיקים. חלקם נושאים תופעות לוואי מסכנות חיים ועשויים לקיים אינטראקציה עם עשרות תרופות. כפי שמציין מנהל המזון והתרופות, תוספי מזון אינם נועדו למנוע, לאבחן או לטפל במחלות.
שמן נר הלילה (EPO) משמש כתרופה PMS במשך מאות שנים. הוא משווק גם בגלל יכולתו להקל על הכאב ואי הנוחות הקשורים בהפרעות דלקת פרקים, אקזמה, סרטן הכבד ומחלות אחרות. יצרני התוספות טוענים כי הוא עשוי להפחית את העייפות, לנקות אקנה, לקדם ירידה במשקל ולשפר את תסמיני האסטמה. על פי נתוני המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), עדויות עדכניות אינן תומכות בשימוש ב- EPO בכל מחלה או דאגה בריאותית.
לדוגמה, מחקר מחודש אוקטובר 2016 שפורסם ב- Pharmacological Reviews העריך מספר תוספי צמחים ותפקידם בבריאות האישה. במחקר אחד, נשים צעירות שנטלו תוסף המכיל שמן נר נרז בערב, ויטמין E וויטמין B6 דיווחו על פחות תסמינים בתקופות שלהם בהשוואה לקבוצת הביקורת.
עם זאת, במחקר היו רק 40 משתתפים, כך שממצאיו דורשים בדיקה נוספת. בניסוי קליני אחר, ל- EPO לא הייתה השפעה על תסמיני PMS.
סקירה שנערכה לאחרונה מנתחה מספר תרופות צמחיות אנטי דלקתיות, כולל שמן נר הלילה. כפי שמציינים המדענים, EPO עשיר בטא-סיטוסטרול , חומצה פרולית ותרכובות ביו-אקטיביות אחרות בעלות תכונות טיפוליות. במחקרים קליניים, הוכח כמקל על נוקשות הבוקר ומפחית את הצורך בתרופות בקרב חולי דלקת מפרקים שגרונית, כך עולה מהתוצאות שפורסמו בכתב העת Advances in Pharmacological Sciences במאי 2016.
למרות שממצאים אלה מבטיחים, יש צורך במחקר נוסף בכדי לאמת אותם. המחקרים שצוינו בסקירה לעיל, היו רק מעטים מהמשתתפים והם עשויים לא להיות חד משמעיים.
תופעות לוואי של שמן נר הלילה
מעט ידוע על היתרונות האמיתיים של שמן נר הלילה. מחקרים עדכניים סותרים עדויות אנקדוטיות. לרוב המחקרים הנוגעים לתפקידו בטיפול ב- PMS, תסמיני גיל המעבר, הפרעות עיכול, אקזמה או סרטן, יש תוצאות סותרות, על פי המרכז לזכר הסרטן Sloan Kettering (MSKCC). למעשה, תופעות הלוואי שלה עשויות לגבור על כל היתרונות הפוטנציאליים.
MSKCC והמומחים הרפואיים מתריעים על הסיכונים הבריאותיים שנעים בין קל לחמור. תופעות לוואי של שמן נר הלילה עלולות לכלול כאבי ראש, בחילה, כאבי בטן ומצוקות עיכול וכן בעיות חמורות יותר, כמו דלקת ריאות ליפואיד. הסיכונים גדולים אף יותר עבור נשים הרות שמשתמשות בתרופה זו כדי להפחית את זמן העבודה. על פי אותו מקור, EPO עלול לגרום לחריגות בעבודה.
סקירה שפורסמה ב- Cochrane באפריל 2013 מנתחה 27 מחקרים שהעריכו את היתרונות של ה- EPO בטיפול באקזמה. כפי שמציינים החוקרים, נראה כי מוצר זה אינו טוב יותר מפלסבו. מרבית הנבדקים דיווחו על תופעות לוואי קלות וזמניות, כמו שלשול ועיכול.
האם זה בטוח?
על פי נתוני ה- NIH, סביר להניח שתרופה ביתית בטוחה בעת שימוש לתקופות קצרות. עם זאת, אתה עדיין צריך להשתמש בזה בזהירות, במיוחד אם אתה בהריון או תחת טיפול רפואי.
EPO עשוי לתרום לסיבוכים בהריון ולדימום מוגבר אצל אנשים הנוטלים קומדין ותרופות אחרות מדללות דם. בנוסף, קיים סיכון לתגובות אלרגיות, מזהיר סוכנות התרופות האירופית.
בסקירת Cochrane מציינים כי ייתכן שה- EPO אינו בטוח בטווח הרחוק. עם הזמן זה יכול להצטבר ברקמות שלך, להגדיל את הסיכון לדלקת וקרישי דם בתוך כלי הדם. זה עשוי גם להשפיע על תפקוד החיסון, וישפיע על יכולת גופך להילחם בפתוגנים וזיהומים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בכדי לאשר סיכונים אלה.
שמן נר הלילה בערב עשוי לתרום גם להתקפים אצל אנשים הסובלים מאפילפסיה או סכיזופרניה, מציין מרפאת מאיו. נוסף על כך, יתכן וזה לא בטוח לאנשים עם הפרעות דימום ולאלה שמתכוננים לניתוח. כאמור, תרופה ביתית זו עשויה להגביר את הדימום.
האם EPO אינטראקציה עם תרופות?
לדוגמא, אין להשתמש בשמן נר הלילה יחד עם פרוזאק, זולופט, סלקסה ומעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI). בדרך כלל תרופות אלו רושמות לאנשים הסובלים מדיכאון. הם פועלים על ידי העלאת רמות הסרוטונין במוח, ומובילים לשיפור במצב הרוח וההחרדה. למעשה, לרוב מכנים סרוטונין את ההורמון "שמח" או "מרגיש טוב".
תרופה זו עשויה גם לתקשר עם תרופות נגד פרכוסים, על פי דו"ח באפריל 2018 שנערך ב- Pharmacy Today . תרופות אלו מומלצות בדרך כלל לסובלים מאפילפסיה ועשויות לסייע בהפחתת תדירות ועוצמת ההתקפים. דיאזפאם, Levetiracetam, Clonazepam ו- Topiramate הם רק כמה דוגמאות. רופאים גם רושמים תרופות אלו לאנשים המתמודדים עם הפרעות פאניקה, חרדה, כאבי עצבים או הפרעה דו קוטבית.
אם אתה נמצא תחת טיפול רפואי, שאל את ספק שירותי הבריאות שלך לגבי בטיחותה של נר הלילה. תרופה ביתית פופולרית זו יכולה לתקשר עם תרופות נפוצות - מאספירין לדללי דם - ולגרום לתופעות לוואי.
