למרות שסטארבקס ידועה בעיקר בזכות משקאותיה, רשת הקפה מציעה גם כמה סוגים של אוכלים. שיבולת שועל מושלמת של סטארבקס משתמשת בדגנים מלאים, וניתן להזמין אותה רגילה או בהזמנה לפי בחירתכם אגוזים, פירות יבשים או סוכר חום. הערך התזונתי של שיבולת השועל ישתנה לפי הסדר הספציפי.
שיבולת שועל
שיבולת שועל רגילה מכילה 140 קלוריות, ו -25 מכמות הקלוריות הללו מגיעות משומן. בכל מנה יש 2.5 גרם שומן כולל שהם כ -4 אחוזים מהערך היומי המומלץ (DV), על בסיס תזונה של 2, 000 קלוריות. זה כולל 0.5 גרם שומן רווי, המהווה כשני אחוזים מה- DV. בכל מנה של שיבולת השועל יש 25 גרם מכלל הפחמימות, כאשר 4 גרם מגיעים מסיבים תזונתיים. זה 9 אחוז מה DV עבור סך הפחמימות ו- 16 אחוז מה DV עבור סיבים תזונתיים. שיבולת השועל מכילה גם 5 גרם חלבון ואינה מכילה כולסטרול או סוכר. כל מנה מספקת 25 אחוז מה- DV של ויטמין A, 10 אחוז מה- DV של סידן ו- 50 אחוז מה- DV של ברזל.
סוכר חום
למרות שמילוי הסוכר החום מגביר את מתיקות שיבולת השועל, הוא מוסיף גם כמות משמעותית של קלוריות ופחמימות. הסוכר החום הנוסף מכיל 50 קלוריות, מה שמביא את סך הקלוריות בשיבולת השועל ל -190. זוהי כמות קלוריות בינונית עד גבוהה, כך לפי נתוני מנהל המזון והתרופות האמריקני. בראש הסוכר החום מוסיפים עוד 13 גרם פחמימות. זה לא מוסיף ויטמינים, מינרלים או חומרים מזינים אחרים.
ציפוי אגוזי מדלי
מעטפת האגוזים מוסיפה כמות לא מבוטלת של קלוריות ושומן ליבולת שועל. הוא מכיל 100 קלוריות ו -9 גרם סך השומן. זה גם מספק תוספת של 2 גרם פחמימות, 2 גרם חלבון ופחות מ- 1 גרם סיבים תזונתיים. למרות שהציפוי הזה מספק יותר חומרים מזינים מאשר ציפוי הסוכר החום, מי שמנסה לשמור על תזונה דלה בקלוריות אולי ירצה להימנע מהטופינג הזה.
ציפוי פירות יבשים
ציפוי הפירות היבשים אינו מכיל שום שומן נוסף, אך הוא מספק כמות משמעותית של קלוריות. בכל מנה של הפירות היבשים יש 100 קלוריות, 24 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים ופחות מ- 1 גרם חלבון. למרות שזו יכולה להיות בחירה טובה עבור אלה המחפשים יותר סיבים תזונתיים, אלה שמנסים להגביל את צריכת הקלוריות שלהם ירצו להזמין את שיבולת השועל מבלי שתהיה זו תוספת.
