אחד הקטעים הפופולריים ביותר של ציוד אימון ביתי הוא האופניים הנייחים. האופניים מגיעים במגוון גדלים, סגנונות וטווחי מחירים, מה שהופך אותם למתאימים לאנשים רבים ושונים. אנשים שיש להם חדר שמוקדש לאימון עשויים לבחור בדגם גדול יותר שלא ניתן להזיז אותו. לדירות דירות יש מקום מוגבל, כך שיוכלו לבחור מקום קטן יותר וניתן לדחוק אותו לפינה כאשר אינו בשימוש.
קל ונוח
רוב האנשים למדו לרכוב על אופניים כשהיו צעירים מאוד, כך שתנועת הדיווש קלה ואינה דורשת הדרכה. להחזיק אופניים נייחים בבית זה נוח מכיוון שניתן להשתמש בו ללא קשר למזג האוויר, ולא תצטרך לנסוע לחדר כושר לאימון.
קרדיו לכל רמות הכושר
אנשים מכל דרגות הכושר יכולים ליהנות מאימון קרדיו חזק כאשר רוכבים על אופניים נייחים. מתחילים לרוב מתחילים להשתמש באופניים נייחים מכיוון שהם יכולים לרכוב עליהם במהירות נוחה מבלי שהם צריכים לדאוג להתאמץ מהשרירים שלהם. כאשר רמת המיומנות שלך עולה, אתה יכול להוסיף מתח לתחושת הרכיבה בעלייה או במהירות. מישהו ברמת כושר מתקדמת עשוי לרכוב עם מתיחות גבוהה ומהירות גבוהה גם לאימון אופטימלי.
לא משעמם
יש אנשים שנהנים מתחושת האימון והם מסוגלים להתמקד בכושר האישי שלהם. עם זאת, אם אתה לא מאלה, אתה יכול לצפות בטלוויזיה או להאזין למוזיקה תוך כדי רכיבה על אופניים נייחים בביתך. זו דרך טובה להתעדכן בתכניות המוקלטות האהובות עליך ואלטרנטיבה מצוינת לשבת בכיסא ולאכול עוגיות.
סיכון נמוך
רכיבה על אופניים נייחים טומנת בחובה סיכון נמוך מאוד לפציעה אם משתמשים בה נכון. זה לא דורש להלום את המפרקים כמו שעושים כמה תרגילים אירוביים, וזה קל על הברכיים, הרגליים והקרסוליים. זה עושה את זה טוב לאנשים מבוגרים שעלולים לסבול מבעיות איזון, דלקת פרקים או מצבים אחרים הקשורים לגיל.
בניית כוח
אופניים נייחים מצוינים לבניית חוזק רגליים, מכיוון שאלו הם השרירים שעובדים בזמן הרכיבה. כל שעליכם לעשות הוא להגדיל את הגדרת המתח כדי לאתגר את שריריכם.
אפשרויות
יתרון נוסף של האופניים הנייחים הוא שרבים מהם מגיעים עם אפשרויות. לחלקם יש מכשירים המודדים לחץ דם ודופק כשאתם מדוושים. באחרים יש מאווררים, מחזיקי שתייה ומוניטורים המראים את הקלוריות ששרפת.
