טרמפולינינג הוא ענף עוצר נשימה בו ספורטאים מבצעים סדרה של סמיכות וכישורים אקרובטיים מתפתלים בגובה רב. בנוסף להיותו ספורט אולימפי פופולרי בפני עצמו, טרמפולינינג הוא כלי המשמש באופן קבוע על ידי מתעמלים, צוללנים וגולשים כדי לשפר את הטכניקות האוויריות.
בעשור האחרון היא הפכה גם לאחת מהפעילויות הפופולריות ביותר בחצר האחורית והיא דרך מהנה ליהנות מהיתרונות של אורח חיים פעיל. אז אם אתם סקרנים לגבי הספורט הזה, הנה קצת רקע וכמה עובדות מהנות.
היסטוריה של טרמפולינה
הטרמפולינה כביכול מקבלת את שמה מאקרובט קרקס, דו טרמפולין, שהבין כי ניתן להשתמש ברשתות בטיחות טרפז באופן עצמאי לריבאונד ב פעלולים בשנות ה- 1800. עם זאת, אחרים טוענים שזה מקבל את שמו מהמילה הספרדית ללוח צלילה: el trampolin.
באמצע שנות השלושים של המאה העשרים ייצר ג'ורג 'ניסן, מתעמל וממציא אמריקני, ולארי גריסוולד, מאמנו, טרמפולינה דומה לזו הנהוגה כיום. לאחר מלחמת העולם השנייה הפך טרמפולינינג בשנות הארבעים לספורט תחרותי באמריקה, לימים התפשט לאירופה. אליפות העולם הראשונה נערכה בלונדון בשנת 1964, והטרמפולינינג הוכר לראשונה כספורט אולימפי במשחקי סידני בשנת 2000.
ציוד חובה
טרמפולינות יכולות להשתנות במבנה שלהן מטרמפולינה בחצר האחורית וכלה במנגנון תחרותי רגיל אולימפי. טרמפולינות פנאי המשמשות בבית הן בדרך כלל מעגליות ופחות יציבות מאשר מכשירים תחרותיים. המזרן עשוי מפוליפרופילן ארוג אטום למים בכדי לעמוד בפני שמירה בחוץ.
טרמפולינות תחרותיות מיוצרות ממסגרת מתכתית התומכת במיטה קפיצית, העשויה מניילון ארוג ועבה בעובי של 1/4 אינץ 'בלבד. זה נתמך על ידי 118 עד 126 קפיצי פלדה ומודד 16 רגל, 6 אינץ ', על 9 רגל, 6 אינץ'.
תחרויות טרמפולינה
מאז המשחקים האולימפיים בסידני בשנת 2000, טרמפולינה הייתה ספורט אולימפי. באולימפיאדה מתמודדים טרמפוליניסטים באירוע הפרט. בתחרויות אחרות, ספורטאים יכולים להתמודד גם כזוגות באירוע המסונכרן.
באולימפיאדה גברים ונשים מבצעים שגרת חובה המורכבת מ -10 כישורים רצופים, מתוכם נשפטים שמונה, ורצף אופציונלי עם 10 כישורים שונים, שכולם נשפטים. נבדקות שתי השגרה והציונים מתווספים זה לזה כדי לתת ציון כולל.
היתרונות הבריאותיים של טרמפולינה
בנוסף להיותם כיף, לקפיצה על טרמפולינה יתרונות בריאותיים ורווחה רבים. הקפצה קבועה על טרמפולינה יכולה להגביר את יכולת גופך לשרוף קלוריות ולהאיץ את קצב חילוף החומרים שלך.
מחקר שערך נאס"א מצא כי 10 דקות של אימון טרמפולינה הוא אימון קרדיווסקולרי טוב יותר מאשר 33 דקות של ריצה. האנדורפינים המוגברים המיוצרים בזמן הקפצה עוזרים גם הם להילחם בדיכאון, חרדה ומתח.
בטיחות טרמפולינה
בשנים האחרונות נערך מחקר על הבטיחות בשימוש בטרמפולינות בבית. על פי נתוני האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, יש בארה"ב כמעט 300, 000 פגיעות הקשורות לטרמפולינה, כולל יותר מ 100, 000 ביקורי חדרי מיון כתוצאה מטרמפולינה בילוי.
רצוי להשתתף בטרמפולינה רק תחת פיקוח מוסמך ולא לנסות כביכול או כישורי אוויר אחרים ללא הנחייתו של מאמן מוסמך.
בתחרות מאורגנת, קיימות הנחיות מחמירות הנוגעות לבטיחות טרמפולינה. מחייבים להציב מחצלות גדולות המכונות "פלטפורמת הבטיחות" משני צידי הטרמפולינה ועל הרצפה, 6 מטר, 6 אינץ ', מהטרמפולינה.
