ליוגורט קפוא של תותי פרוטי ישנם רבים מאותם היתרונות המזינים של היוגורט המסורתי, עם יותר מ- 40 טעמים לבחירה. למרות שיוגורט קפוא הוא אלטרנטיבה בריאה יותר לרוב הגלידות, זה לא אמור להחליף לחלוטין את היוגורט המסורתי בתזונה שלך.
קלוריות
תכולת הקלוריות של יוגורט קפוא של טוטי פרוטי משתנה בין 90 ל 160 קלוריות למנה של 1/2 כוס, תלוי בטעם. מרבית הקלוריות הללו מגיעות מתכולת הסוכר של היוגורט.
תזונה
טעמי הקפוצ'ינו, שמנת העוגיות וחמאת הבוטנים מכילים 3 עד 7 גרם שומן; כל שאר הטעמים נטולי שומן. בכל מנה 6 עד 21 גרם סוכר ושלושה עד 4 גרם חלבון. כל הטעמים הם מקורות לויטמין C וסידן.
יתרונות בריאותיים
יוגורט קפוא של תותי פרוטי מוסמך להכיל תרבויות חיות ופעילות. על פי ההערכות, תרבויות אלה, המכונות גם פרוביוטיקה, מחזקות את מערכת החיסון ומקטינות את התרחשות עצירות וסוגיות אחרות במערכת העיכול.
טיפים
המכונים הלאומיים לבריאות מראים יוגורט קפוא דל שומן כמזון שאפשר ליהנות ממנו לעתים קרובות יחסית. כדי לשמור על צריכת קלוריות ושומן, בחרו בתוספות של פירות טריים במקום סוכריות או סירופ. כמו כן, נסו לתרגל בקרת חלקים ולהזמין מידות קטנות או קטנות.
