אפשר היה לחשוב שאכילה פחות תביא להפחתת שומן בבטן. למרבה הצער, זה לא בהכרח כך. אכילת אוכל פחות מכפי שגופך זקוק לו, גורמת לתת תזונה. זה יכול להיות בצורה של מחסור בוויטמין, מחסור בחלבון ו / או מחסור בפחמימות. בסופו של דבר זה מוביל לרעב של הגוף. ישנן תמונות רבות של אנשים בטלוויזיה ממש מרעבים בבטן עגולה. זה נקרא kwashiorkor.
פונקציה
גופך זקוק למגוון רחב של חומרים מזינים כדי לשמור על תפקודו. בדיוק כמו המכונית שלך, אם לא תתמלא אחת לכמה זמן, לא תעבור לשום מקום. הגוף שלך עובד בצורה דומה. אם אנחנו לא אוכלים מספיק, שומן מאוחסן לא יכול לשמור על תפקוד הגוף. כדי לרדת במשקל, אתה צריך לקצץ קלוריות ו / או להגביר את הפעילות. עליכם להמשיך לאכול מספיק מזון כדי לתמוך בתפקודי גופכם ולהישאר בריאים. תת אכילה פירושה שאתה מרעב באזורים שונים בגופך והם בסופו של דבר ייגמרו ממך.
שמן
אכילה פחות ממה שגופכם זקוק גורמת לעלייה ברמות הקורטיזול. הורמון לחץ זה גורם לגוף להיאחז בכל פיסת דלק שעוברת בדרכו. המקום הכי טוב לאחסן את הפיסות הללו הוא בבטן. ככל שתאכלו פחות, כך גופכם חושב שהוא גווע ברעב, כך שכמו ילד קטן שמסרב לוותר על הצעצוע האהוב עליו, גופכם לא מתכוון לוותר על שום מאגרי שומן עד שהוא בהחלט צריך. זה אומר שתת אכילה לא תביא לחיסול שומן בקיבה עד שלא יהיה מספיק שרירים לצריכה.
קוושיאורקור
אכילת יתר למעשה גורמת לגופכם לצרוך רקמת שריר בכדי לספק מספיק אנרגיה בכדי להמשיך ולפעול בגוף. על ידי אכילת יתר, אתה מאבד את הגדרת השרירים והשרירים בגלל השרירים הקנבילטיים. קוושיאקורור הוא בעיקר חוסר חלבון בתזונה. אחד התסמינים הוא הבטן הבולטת. זה לא שומן, אלא נוזל שדולף מכל התאים בגוף לחלל הבטן. זוהי סוג חמור של אכילת תזונה נדירה בארצות הברית, אם כי אנשים רבים עשויים לסבול בדרגות שונות של תת תזונה מאי אכילת מספיק.
השפעות
אם גופך לא מקבל מספיק אוכל, אתה תהיה עייף והבטן שלך נוהגת והתכווץ עלולה לשבש את שנתך. בנייה ותיקון של שרירים מתרחשים במהלך השינה, דבר שלא יכול לקרות כשאין מספיק אוכל לעבוד איתו. אתה נמצא בסיכון לאי ספיקת כליות, התקף לב ואפילו מוות. תסבלי גם מתנודות במצב הרוח ובאופן כללי לא תרגיש טוב. אכילה מספקת בכדי לספק לגופכם מספיק דלק תעזור לכם למעשה לרדת במשקל. הוספת פעילות גופנית תעזור לך לאבד שומן בבטן זה. תרגישו הרבה יותר טוב.
