קוסטקו היא חנות מחסנים בה תוכלו לקנות פריטים בכמויות גדולות. בית משפט לאוכל מאפשר לכם גם לקבל נתח של פיצה לפני טיול קניות או אחריו. גלה מה התוכן התזונתי של הפיצה כדי לראות איך זה מתאים לתוכנית הדיאטה שלך.
גודל
בקרת קלוריות חשובה לירידה במשקל. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן ממליץ על גרעון יומי של 500 עד 1, 000 קלוריות להוריד 1 עד 2 קילו בשבוע. נתח בודד של פיצה גבינת קוסטקו מכיל יותר מ- 800 קלוריות. אם הצריכה המופחתת שלך היא 1, 500 קלוריות ביום, היית מקבל יותר מחצי מפרוסה אחת.
חשיבות
פיצה של קוסטקו עשירה בשומן רווי. דיאטה עשירה בשומן רווי גורמת לחומר רך ושעווה שנקרא כולסטרול להצטבר בעורקים, על פי מכוני הבריאות הלאומיים. נתח פיצה של קוסטקו יחיד מכיל יותר מ 20 גרם שומן רווי, והוא מכיל גם יותר מ 97 מיליגרם כולסטרול. יש לשמור על סך הכולסטרול היומי מתחת ל 200 מ"ג. ושוב, אתה מקבל כמעט מחצית מכמות זו מפרוסת פיצה אחת.
פחמימות מעודנות
פחמימות, מקור הדלק של גופך, מסייעות גם בתפקוד המוח והמערכת העצבים. פרוסה אחת של פיצה גבינת קוסטקו מכילה יותר מ 70 גרם פחמימות. מכיוון שהפחמימות הללו מגיעות מקמח לבן מעודן, הן נחשבות לפחמימות פשוטות שמתעכלות במהירות. בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד מדווח על ידי בית הספר לבריאות הציבור הרווארד כי פחמימות מזוקקות מלחם לבן, אורז לבן ודגנים מזוקקים אחרים, מאפים וסודה סודה עשויים לתרום לעלייה במשקל, להפריע לירידה במשקל ולקידום סוכרת ומחלות לב.
אזהרה
נתרן הוא מינרל אלקטרוליט שחשוב לתפקוד הגוף בכמויות תקינות. עם זאת, אנשים מסוימים צריכים לצפות בצריכתם. פרוסה אחת של פיצה גבינת קוסטקו מכילה כמעט 1, 710 מ"ג נתרן. אמריקאים אפריקאים, אמריקאים מבוגרים ואנשים הסובלים מלחץ דם גבוה צריכים להגביל את הנתרן בתזונה ל -1, 500 מ"ג ליום, כך על פי אתר רופא המשפחה. אם אתה נופל בדמוגרפיה אלה, פרוסה אחת יחידה על המגבלה היומית המומלצת שלך.
חלב
חלבון נחשב לאבן בניין של שריר בגלל יכולתו לתקן סיבי שריר. פיצה גבינת קוסטקו מכילה 44 גרם לפרוסה. זה בעיקר מגיע מהגבינה, מוצר חלבון עתיר חלבון. גבינה עשירה גם בסידן. אותה פרוסת פיצה מכילה 81 אחוז מהקצבה היומית.
סיבים נמוכים
סיבים הם חומר שלא מתפרק על ידי הגוף כאשר הוא נצרך. דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב וסוכרת ולקדם את בריאות העיכול, כך לפי אתר קליניקת מאיו. לרוע המזל, פיצה קוסטקו מכילה פחות מ -3 גר 'לפרוסה.
