השלד מספק לגוף מסגרת יציבה לחיבור שרירים כמו גם להגנה על איברים פנימיים. עם זאת, לא כל העצמות בגוף האדם נחשבות נושאות משקל, או כאלו שצריכות להיות נוכחות ובמצב תקין כדי לאפשר לגוף לעמוד זקוף וללכת. הבנת אילו עצמות בגוף נושאות משקל מאפשרת לאנשים להיות מודעים יותר לגופם וכיצד הוא עובד.
עצמות כף הרגל
הדום (או קלקנואוס), או העצם שנמצאת בעקב כף הרגל, היא אחת העצמות החשובות ביותר הנושא במשקל בגוף, קובע ד"ר קנת באקהאוס, ארגון ה- OBE. האקליאנוס מופיע בצורה דמויית כדור, לרוב חווה שברי מאמץ בגלל פעילויות בעלות השפעה גבוהה, אומר האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים.
עצמות הטרסאל, שהן עצמות דקות וארוכות שנמצאות בחלק העליון של כף הרגל שלעתים קרובות ניתן לראות רק על ידי התפתלות בהונות הרגליים, נושאות גם הן את גובה המשקל וההשפעה, קובע אוניברסיטת דרום ויילס באוסטרליה.
עמוד השדרה התחתון
החלק התחתון של עמוד השדרה, או האזור המותני של חוליות העצם ועצה, תומכים בכל המבנה העליון של גוף האדם כאשר עומדים זקופים והולכים. החלק המותני של עמוד השדרה מורכב מחמש חוליות, המסודרות 1 עד 5 ונושאים חלק ניכר ממשקל הגוף, קובע ד"ר קית ברידוול מבית הספר לרפואה באוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס, מיזורי וכותב ל- SpineUniverse.com.. חלק זה של עמוד השדרה מחבר את החלקים העליונים והתחתונים בגוף ועוזר להפצת משקל באופן שווה ולהגברת האיזון והקואורדינציה.
טיביה
הטביות שנמצאות ברגליים התחתונות מתחת לברכיים הן גם עצמות נושאות משקל. על פי מרפאת מאיו, השוקה היא אחת מהעצמות הנושאות במשקל החשובות ביותר בגוף והיא אחת השבורות לרוב. השוקה, המכונה גם עצם השוק, מחברת את הברך למפרק הקרסול.
השוקה מחוברת למפרק הברך, שנחשב למפרק הנושא את המשקל הגדול ביותר בגוף, על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים.
