כולסטרול הוא סוג של שומן המיוצר על ידי הגוף ונמצא גם במזונות רבים. בעוד שכולסטרול הוא חלק תקין והכרחי מתפקודו היומיומי של גופך, יותר מדי כולסטרול יכול להצטבר בעורקים שלך, ולהגדיל את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם. בעוד שרמות הכולסטרול בדרך כלל הולכות ונבנות לאורך שנים בגלל הרגלי אכילה לקויים, חוסר פעילות גופנית והתנהגויות לא בריאות אחרות, ישנם כמה דברים שיכולים לגרום לרמות הכולסטרול שלך להתעודד לאורך פרק זמן קצר.
ביצים
עובדה ידועה שביצים מכילות הרבה כולסטרול. בביצה אחת יש כ 215 מג 'כולסטרול, יותר מ- 70 אחוז מהערך היומי המומלץ של החומר. למרות שלסביר להניח כי להגביל את עצמך לביצה אחת ביום לא תהיה השפעה ארוכת טווח על רמות הכולסטרול שלך, מחקר שהובא במאמר שפורסם בגיליון נובמבר-דצמבר 2008 של מגזין המזרקה מראה כי ביצה אחת עלולה לגרום לתרופה לטווח קצר. בכולסטרול. במאמר, שנכתב על ידי עמית מחקר מחלקה לקרינה ואונקולוגיה של אוניברסיטת שיקגו, Bulent Aydogan, נאמר כי אכילת ביצה אחת עלולה לגרום לתרופת כולסטרול זמנית של 3 עד 4 מג"ג / ד"ל, אם כי הרמות יורדות לאחר העיכול.
שמן
שומן רווי וגם שומן טרנס ידועים כגורמים לעלייה ברמת הכולסטרול, אך מרבית המחקר התמקד בהשפעות הכולסטרול שלהם לאורך זמן. עם זאת, יש מחקר מוגבל על תפקידו של שומן בקפיצות כולסטרול לטווח הקצר. לדוגמא, במאמר שפורסם ב- 14 בינואר 2008, המהדורה של "היומן של המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה", נאמר כי אכילת מזון עתיר שומן כמו המבורגרים מהירים אוכל מהיר גורמת לעלייה מיידית בסוכר בדם ובטריגליצרידים, סוג של כולסטרול.
לחץ
מתח רב מדי עלול לגרום לשלל בעיות בריאותיות, ומחקרים הראו כי לחץ עלול לגרום לעלייה ברמות הכולסטרול שלך בפרק זמן קצר יחסית, במיוחד אם אתה גבר. לדוגמה, מחקר שנערך בקרב 127 טייסי טיסה עם גיל 41 בממוצע הראה כי הלחץ לעבור בתהליך הסמכת הרישיון גרם לרמות של ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה, הכולסטרול "הרע", לעלות בכ -5 אחוזים בקרב הגברים. טייסים במחקר. עם זאת, החוקרים לא מצאו השפעה דומה אצל טייסות.
תרופות
תרופות מסוימות יכולות לגרום לדוקרנים צנועים ברמות הכולסטרול שלך, במיוחד כאלה המכילים הורמונים, כמו גלולות למניעת הריון וסטרואידים. על פי המרכז הרפואי לנגון באוניברסיטת ניו יורק, גלולות למניעת הריון עם פרוגסטין עלולות לגרום לרמות הכולסטרול הרע שלך לעלות ולרמות הכולסטרול הטוב שלך לרדת, בעוד שלגלולות עם אסטרוגן יש השפעה הפוכה. אולם בדרך כלל השפעה זו אינה חזקה בכדי לגרום לבעיות בריאות, מציין NYU.
