כאבי ברכיים, הידועים גם בכאב פטל-פורמלי, מכים אנשים בכל הגילאים. יש אנשים שמבחינים בכאב בשתי הברכיים, ואילו אצל אחרים הוא מוריד לרגל אחת בלבד. אמנם לעתים קרובות הגורם המדויק אינו ידוע, אך זה לא אומר שאתה צריך לסבול עם מפרק כואב. יש המון דברים שתוכלו לנסות שעשויים להקל על הכאב הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך.
סיבות אפשריות
הגורם לכאבי ברכיים לא מזוהה. במקרים מסוימים, פציעה או שימוש יתר עלולים להחליש את הסחוס מתחת לברך הברך, לגרום לכאבים עמומים שהולכים ומחמירים כאשר הולכים במורד, יורדים או עולים במדרגות, או כאשר מיישרים את הרגל והולכים לאחר ישיבה במשך זמן מה. פגיעה בברך הברכיים, כמו למשל במהלך ספורט, יכולה גם להפיל את הסחוס מהיישור ולגרום לכאב מסוג זה. צורות מסוימות של דלקות פרקים מחלישות גם הן את הסחוס מתחת לברך הברך, מה שמוביל לכאבים שיכולים להתעצם גם במהלך פעילויות פשוטות כמו הליכה.
פתרונות מיידיים
פתרונות לטווח הארוך
אם נקבע כי דלקת פרקים היא הגורם לכאבי הברכיים שלך, יתכן שתוכל לקבל זריקות של תרופות המורידות את התגובה החיסונית, מקלות על הדלקת ומעצרות נזק במפרקים. בהתאם לגורם לכאבי הברכיים, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח לתיקון הבעיה הבסיסית. סוגים מסוימים של ניתוחים שעשויים להידרש להם כוללים השתלת סחוס מאזור אחר בגוף לתחת הברך או ניתוח ליישור מחדש של הברך כדי להפחית את החיכוך שמתחתיו. במקרים של נזק קשה, הרופא עשוי להמליץ על החלפת ברך מוחלטת.
מניעה
כדי למנוע מקרים עתידיים של כאבים בברכיים, עליכם לפעול לדאוג לברכיים ולבנות את הרגליים בכדי לספק להם תמיכה יעילה. אימונים בעלי השפעה נמוכה, כמו שחייה או רכיבה על אופניים נייחים, בונים את השרירים סביב הברך מבלי להלחיץ את המפרק. אולי תרצה גם להפעיל תוכנית אימון הכוללת מתיחות, שכן מתיחות מורידות את הלחץ על הברך. שאל את הרופא שלך על צורות התרגיל הטובות ביותר עבורך לפני שתתחיל בתכנית אימונים בכוחות עצמך.
