אנשים שחשים שנעל הדוקה וחזקה היא נעל טובה, עשויים להזדקק לשקול את השלכותיה של דעה זו. אנשים רבים, במיוחד אלו ששיחקו ספורט בבית הספר כשהם לובשים סוליות או דוקרנים, מתרגמים את ההדוקה של נעלי הספורט שלהם לנעלי הבגדים היומיומיות שלהם, לשארית חייהם. עם כל העמידה, ההליכה, הריצה וההשפעה שכפות הרגליים שלך מקבלות על בסיס יומיומי, אין פלא שהבהונות הגדולות שלך נפוחות וכואבות.
נעליים לסוג כף הרגל שלך
מציאת נעלי ספורט או עבודה לסוג כף הרגל שלך היא מקום טוב להתחיל לשמור על הבוהן הגדולה שלך בריאה. כאבי בוהן ובנפיחות יכולים להיגרם על ידי נעליים שאינן נכונות לסוג כף הרגל שלך. גלה אם אתה זקוק לנעל ניטראלית, ליציבות או לבקרת תנועה, ואז בחר נעל המיועדת לרגלך. הנעל בתפקוד התקין יכולה להקל על כל לחץ עודף או השפעה על הבוהן הגדולה. בקש ממומחה ההנעלה המקומי שלך להעריך את סוג כף הרגל שלך, או לעבור את המבחן הרטוב. הרטיבו את תחתית כף הרגל, עמדו על שקית נייר חומה או משטח כהה ושימו לב אם יש לכם קשת גבוהה או קשת נייטרלית ונמוכה, או אם יש לכם הגיית יתר בינונית, או כף רגל שטוחה וחזקה במיוחד.
גודל
נעל נעל קטנה קטנה מדי ולא רחבה מספיק מהווה גורם גדול בתרומה לכאבי הבוהן הגדולה ונפיחות. בתי חולים ומרפאות באוניברסיטת איווה ממליצים לקנות נעל שיש בה שטח של כחצי סנטימטר לפני הבוהן הגדולה כדי להפחית כל סיכוי לפגיעה מיותרת. הארגון מציע גם שתתאים את הנעל לכף הרגל הגדולה ביותר שלך בכדי להפחית את הסבירות לפציעה של הבוהן הגדולה. נעל צריכה להרגיש בנוח מההתחלה, ולעולם לא צריכה להיפרד ממנה. למרות שמומלץ להימדד את כפות הרגליים שלך, עדיף פשוט לנסות נעליים ולהתאים לגודל כף הרגל שלך, כפי שיכולים להיות במידות הנעליים. משתנים מאוד מדגם לדגם ומותג למותג.
בעיות רפואיות
גודל הנעליים שלך לא יכול להיות הנושא היחיד שיכול לתרום להתנפחות וכאבים של הבוהן הגדולה. מרפאת מאיו מציינת כי גאוט הוא סוג מורכב של דלקת פרקים הגורמת בעיקר להופעת הבוהן הגדולה ולהפוך לאדום. גאוט נגרם על ידי ריכוז של חומצת שתן, היוצרת גבישים במפרק הבוהן הגדולה שלך, ובסבירות גבוהה יותר היא תפגע בגברים ובאנשים מבוגרים. בוהן גדולה נפוחה עקב צינית היא אחת הסיבות לקנות נעל עם קופסת אצבע מרווחת על מנת להפחית כל השפעה ולחץ. כמו כן, ניתן להשתמש בתרופות אנטי דלקתיות או סטרואידים להפחתת וטיפול בתסמיני גאוט.
גורמים אחרים
כשאתה מנסה נעליים, עשה זאת בהמשך היום כדי להסביר נפיחות רגילה בכף הרגל שלך בגלל כוח המשיכה וההשפעה. זה יאפשר לך לבחור מידת נעליים גדולה יותר בכדי לתת לבהונות הגדולות שלך מקום רב יותר. נשים צריכות להיזהר מלנעול עקבים גבוהים יותר מדי, שכן דחיסת הבוהן המחודדת וזווית הלחץ על אצבעות הרגליים, במיוחד הבוהן הגדולה שלך, יכולות להגדיל את הסבירות לבעיות בהונות גדולות.
