לראות את המספר הנורא הזה בן שלוש הספרות בסולם האמבטיה יכול לעיתים קרובות לגרום לשבירת היום שלך. למרבה הצער, המספר הזה לא מתחלק לכמות מהמשקל שלך בריא ולכמות שאולי לא בריאה. המשקל הבריא וההכרחי משקף את רקמת גופך הרזה. השאר הוא מסת שומן, שגם מהם יש צורך בכמות מסוימת. רקמת גוף רזה מתייחסת לחלקים שונים בגוף המכילים כמויות שומניות זניחות.
הרכב גוף
גופך עשוי ממינרלים, חלבונים, שומן ומים. כשמדדים את הרכב גופכם, הוא מחולק לשני מרכיבים: שומן ולא שומן. אם אתה מנסה לרדת במשקל, חשוב לדעת כמה ממשקלך הוא רקמת גוף רזה ולא רזה. לעתים קרובות, עם תזונה בלבד, המשקל שאבד מגיע מרקמות גוף רזות ומים, כך ששילוב של תזונה ופעילות גופנית יעזור להגביר את רקמת הגוף הרזה שלך בזמן שאתה מאבד את משקל השומן.
רקמת גוף רזה
רקמת גוף רזה מורכבת מחלקים חיוניים רבים, כולל איברים ועצמות. השרירים, הגידים והרצועות נחשבים גם לרקמת גוף רזה. רקמת גוף רזה אינה נטולת שומן לחלוטין, שכן האיברים הפנימיים והעצמות שלך מכילים כמויות קטנות של שומן חיוני. אין להתבלבל בין רקמות גוף רזה לדק. להיות רזה פשוט אומר שאתה שוקל פחות מהכמות המומלצת לגילך וגובהך. להיות רזה פירושו שאתה נמצא בטווח משקל בריא עם רקמת שריר מספקת שתתמוך ברמת הפעילות שלך.
שומן חיוני
שומן חיוני ממוקם סביב האיברים הפנימיים שלך כדי להגן עליהם ולספק להם דלק ומתחת לעור כדי לבודד אותך. נשים נושאות שומן חיוני יותר מגברים בכדי להכין את גופת האישה ללידה. הנוסחה לחישוב הרכב הגוף מחסירה כמות קטנה זו של שומן חיוני מעודף השומן ומרקמות הגוף הרזה כדי לספק קריאה מדויקת.
רזה ומרושע
סולמות אמבטיה המשתמשים במכשירים חשמליים, מכשירים ידניים, מדידות קפלי עור ושקילה מתחת למים משמשים כולם לקביעת הרכב הגוף. אפשרויות אלה מחשבות שומן בגוף על בסיס משקל כולל לקביעת כמות מסת הגוף הרזה. רופא יכול להשתמש במידע זה בכדי לספק הדרכה לירידה במשקל בריאה. כמויות עודפות של שומן עלולות להוביל לסיבוכים בריאותיים הכוללים סיכון גבוה יותר למחלות לב, סוכרת ולחץ דם גבוה.
