להיות עייף אחרי יום ארוך או פעילות גופנית כבדה זה נורמלי. להיות מנומנם ועייף כל הזמן, במיוחד ללא סיבה נראית לעין, יכול להעיד על בעיה חמורה יותר או על מחלה כרונית בסיסית. אם אתם חווים עייפות שנמשכת יותר מכמה ימים או שהיא מתישה קשה, דברו עם הרופא בהקדם.
תסמינים
הרגשה מנומנמת ועייפה כל הזמן יכולה להיות סימן לעייפות. עייפות ועייפות יכולים להתבטא במספר דרכים. על פי eMedicineHealth, עייפות יכולה לגרום לחולשה, סחרחורת, עייפות, קוצר נשימה ואפילו דפיקות לב. כאשר עייפות מופיעה פתאומית ואיננה מקלה על ידי שינה ומנוחה מספקים, הדבר עשוי להעיד על בעיה רפואית חמורה יותר. כך גם אם העייפות מלווה בכאבי ראש חזקים או כאבי בטן, הקאות דם או כאבים בחזה.
סיבות גופניות
הסיבה הברורה ביותר לעייפות ומנומנמת היא חוסר שינה. על פי MayoClinic.com, המבוגר הממוצע זקוק לשבע ושמונה שעות שינה בכל יום. אם אתם ישנים פחות מזה, התאמת לוח הזמנים של השינה עשויה לספק הקלה מסוימת. נחירות, סביבה לא נוחה או היבטים אחרים יכולים גם להשפיע על דפוסי השינה שלך. לדברי הצוות הרפואי ב- NetDoctor, אנמיה, בעיות הורמונליות ואפילו תרופות מסוימות יכולות לגרום לכם להרגיש עייפים ודלי אנרגיה. יתכן שיהיה צורך בסדרה של בדיקות רפואיות כדי לשלול בעיות חמורות יותר כמו סרטן.
גורמים רגשיים
NetDoctor מציין גם חרדה ודיכאון כשני גורמים אפשריים לעייפות תמיד. אם אתה לוקח תרופות נגד דיכאון, התרופות עצמן יכולות גם לגרום לעייפות. תסמונת העייפות הכרונית, שלעתים אין לה גורם לכאורה, יכולה לנבוע גם ממתח. NetDoctor מציין כי טיפול קוגניטיבי עשוי להועיל בטיפול בעייפות כרונית ולהקלת תחושות העייפות.
אבחון
אם הסיבות לעייפות שלך אינן ברורות, כמו חוסר שינה איכותית, הרופא שלך עשוי להמליץ על סדרת בדיקות כדי לשלול סוגיות בריאותיות. בדיקת שתן ובדיקות דם בדרך כלל ראשית בחיפוש אחר אנמיה, זיהומים או סוכרת. הרופא שלך יכול גם לחפש מחלות כרוניות, לבצע בדיקת HIV או לבצע צילום רנטגן כדי לשלול זיהום בדרכי הנשימה.
פתרונות
אם הבעיה נובעת מבעיה בריאותית, הרופא שלך ירשום את התרופות הנכונות שיעזרו לך לפתור אותה. שינוי בתזונה או בלוח הזמנים של השינה שלך עשוי לעזור. ויטמינים, תוספי ברזל ותוכנית אימונים יכולים לסייע במאבק באנמיה וחרדות ולעזור לכם להחזיר את האנרגיה.
