אחת הסיבות הרבות שהאדם הממוצע עובד היא לראות שינוי בגוף. שינוי בלתי צפוי אחד שנשים רבות חוות הוא צמצום גודל השד. פעילות גופנית עוזרת לך להגיע לגירעון קלורי. עם הזמן, שימוש בכמות קלוריות יותר מכפי שאוכלים מאלץ את גופכם להשתמש במאגרי השומן שלו, כולל אלו השדיים.
אנטומיה של השד
השדיים שלך מורכבים מאונות, אונות, דרכי חלב, בלוטות לימפה, כלי דם ורקמות חיבור, אם כי אחוז גדול מהשדיים שלך הוא שומן. השדיים הם אחת הסיבות לכך שלאישה יש אחוז גדול יותר משומן בגוף מאשר לגבר.
אימון אירובי
כשאתה משתתף בשגרת פעילות אירובית אתה משתמש בשומן לדלק. במהלך התמודדות ממושכת של פעילות גופנית בעצימות קלה עד בינונית, מקור האנרגיה העיקרי הוא שומן. אין דרך לאתר רכבת כדי לומר לגופך מאיפה לקחת שומן. גופך ישתמש בשומן מכל אזור אחסון, כולל שומן בתוך השדיים שלך. שיעור השימוש בשומן תלוי במין, בגנטיקה ובגילך.
עיבודים כרוניים
ככל שמתאמנים כך משתמשים בשומן רב יותר במהלך האימון. השימוש בשומן כדלק גוזל עבודה נוספת מגופך. יש לשחרר אותו ולהעביר אותו מאתר האחסון שלו לשרירי העבודה שלך. התאמה כרונית של פעילות גופנית קבועה היא היכולת להשתמש בשומן כדלק במהלך פעילות גופנית בעצימות גבוהה יותר. מנגנון זה חוסך מאגרי גלוקוז וגליקוגן לאימונים מאוחרים ואינטנסיביים יותר, או עבור התאים שיכולים לפעול רק על גלוקוז, כמו המוח. לכן, ככל שתהפוך למזנון, ככל שתשתמש יותר בשומן השד שלך כדלק.
