בלוק יוגה שימושי כשאתה זקוק לייצוב נוסף בתנוחות האיזון, או שאתה צריך לשנות את זווית הברכיים כשאתה יושב. כמובן, אלה אינם השימושים היחידים ליישומה בעלת ערך זה שנחשף לראשונה על ידי היוגי והמורה BKS איינגר האגדי.
לא תמיד יש לך גישה לחסימה, אבל זה לא אומר שהתרגול שלך צריך לסבול. אם אתה בדרך ולא ארז אחד במזוודה שלך, או שאתה עושה תרגול ביתי ועדיין לא הספקת להשיג אחת כזו, זה בסדר. פריטים רבים יכולים לעמוד בהם, תלוי במה תרצה להשתמש בגוש.
בלוק סטנדרטי
הממדים של בלוק סטנדרטי הם 4 x 6 x 9 אינץ '. הם בדרך כלל עשויים מקצף, פקק או עץ. אלו שקצף הקצף נותנים מעט הם הכי פחות יציבים, אך עדינים ביותר בחלקי גוף רגישים כמו הגב או הראש. אבני פקק ועץ מציעים יציבות גבוהה יותר, אך לרוב מגיעים עם תג מחיר גבוה יותר.
: אבני יוגה: פקק נגד קצף
אתה יכול גם למצוא בלוקים בערך מחצית מגודל הבלוקים הסטנדרטיים. בדרך כלל, אלה זמינים באולפני ייאנג מתמחים או באולפני יוגה משקמים. רבים מהעבודות המחליפות המפורטות יכולות לעמוד גם בגוש גודל זה.
ספר
ספר כריכה קשה מאפשר תחליף טוב לחסימה של יוגה, במיוחד אם זה ספר שאתה פשוט לא קורא יותר. בחר ספר בגודל מתאים, תלוי במה תרצה להשתמש בגוש בתרגול שלך.
ספר גדול ועבה יותר כמו מילון ישן או אנציקלופדיה משמש כארכה טובה של היד שלך, כך שתוכל ליצור איזון טוב יותר בתנוחת חצי ירח. השתמש בספר כדי לתמוך במצח שלך אם הוא לא נוגע ברצפה בקלות, בתנוחה כמו של הילד. ערימת ספרים מרימה את המותניים שלך ברידג '. הדביקו יחד ספרים ישנים או עטפו אותם במגבת כדי ליצור את הגובה הדרוש לכם.
הגוף שלך
יש פוריסטים של יוגי שמאתגרים אותך לשים את האביזרים ולהשתמש בגופך כדי לשנות. במקום להשתמש בלוק כדי להרחיב את הרצפה קרוב יותר לידיים שלך בכיפוף קדימה, פשוט כופף את הברכיים כדי להגיע לאדמה. אם אתה משתמש בלוק כדי להגיע לרצפה במשולש, הסתפק בהנחת ידך על שוקךך או ירךך.
מגבת או שמיכה
מגבת או שמיכה לא יכולים לספק תמיכה יציבה, אבל זה יכול לעזור להרים את המותניים כדי להפוך את קפלי הישיבה הישיבה לנוחים יותר. פשוט קפלו את הבד לריבוע עבה והשבו חצי על / חצי ממנו כדי להרים את המותניים. תבחין שהכיפוף מהירכיים נגיש יותר, נוח ומספק. כרית יציבה היא תחליף טוב נוסף.
מגבות מקופלות תומכות גם בברכיים החיצוניות שלך כשהן פרפרות בתנוחת זווית גבונית או ישיבה. במקום להניח חסימות מתחת לברכיים בסאבאסנה כדי לשחרר את עמוד השדרה ולהפוך אותו לנוח יותר, השתמש במגבת או בשמיכה מגולגלת.
בדרך כלל משתמשים בלוק כדי ליצור מודעות ועוצמה רבה יותר בתנוחות מסוימות. מגבת מגולגלת משמשת לאותה מטרה כאשר היא מונחת בין הירכיים בתנוחת גשר או דולפין.
פריטי מזווה
פחית שעועית או פסטה בגודל משפחתי היא כמעט בגובה המתאים לתמיכה בידך בחצי ירח. השתמש בפחית מתחת לכל יד כדי לעזור לך להתרומם בתנוחת קנה מידה.
אם השימוש במוצרי מזון דוחה אותך, שקול פכים של חומר ניקוי כביסה נוזלי או קופסאות אבקת כביסה. ניתן להשתמש גם בפחית קפה ריקה או בסיר בישול הפוך.
