התנסות בעקצוצים לאחר אכילת סוכר מהווה דאגה. זה שונה מסימפטומי זרימת הסוכר שמקבלים ממזון מתוק ויכול להיות שמשמעותם שיש לך אי סבילות לפרוקטוז, ספיגת סוכר בחלב, גלוקוז בדם בשליטה לא טובה או סוגיה אחרת.
אם אתם חווים תחושת עקצוצים, הפסיקו לאכול אוכל מסוכרים, קבעו יומן אוכל ובדקו את נותן שירותי הבריאות.
תגובה סוכר חלב
גלקטוזמיה אינה זהה לאי סבילות ללקטוז. אם אינך סובלני ללקטוז במערכת העיכול שלך חסר האנזים הדרוש לפירוק הלקטוז (דיסכריד) לגלוקוז וגלקטוז. גזים, כאבי בטן ושלשולים הם התסמינים השכיחים של אי סבילות ללקטוז.
אי סובלנות לסוכר פירות
כאשר יש לך אי סבילות לפרוקטוז, גופך אינו מצליח לייצר את האנזים הדרוש לפירוק סוכר פרי. זה גורם לתוצר לוואי של פרוקטוז להצטבר בגופך וחוסם את היכולת שלך להמיר גלוקוז מאוחסן לאנרגיה. התוצאה היא שרמת הסוכר בדם יורדת מתחת לנורמה, ויש לך תסמינים של היפוגליקמיה. אם יש לך תחושות עקצוצים לאחר אכילת פרוקטוז, הימנע ממנה עד שתוכל לפנות לרופא שלך. הימנע מסוכר שולחני, סירופ תירס עתיר פרוקטוז ופירות שיש בהם תכולת פרוקטוז עשירה, כמו אפרסקים, דובדבנים, אגסים, תפוחים, שזיפים ומיצים שלהם.
סוגים אחרים של סוכרים
אפשר לקבל תגובה לכל סוג של סוכר אם חסר לך את האנזים הדרוש כדי לפרק אותו. ערכו יומן אוכל ורשמו את המזונות שאתם אוכלים בכל יום. שימו לב לכל הסימפטומים שמתפתחים ביחס להרגלי האכילה שלכם. סוגים נפוצים של סוכר כוללים מלטוז, עמילוז, פרוקטאן, גלקטן, מנוזה, דקסטרוז ועמילופקטין. בקש מהרופא שלך לבצע בדיקת ספיגה של פחמימות. זה עוזר בגילוי חוסר סובלנות לסוכרים שונים.
סוכר בדם בשליטה לא טובה
הימנע ממזונות מסוכרים שיעזרו לשמור על רמות הגלוקוז שלך תחת שליטה, ופעל לפי תוכנית ארוחות סוכרת. זה כרוך בשליטה על כמות הפחמימות שאתה אוכל בכל ארוחה ושמירה על טווח יעדים יומי. התייעץ עם הרופא שלך מייד בכדי לקבוע את הגישה הטובה ביותר להשגת סוכר בדם שלך.
