ויטמינים עושים המון עבור גופך, אבל יש כמה עבודות שהם פשוט לא מיועדים להם. הם לא יכולים לרפא שחין, שהוא סוג של זיהום בעור. מה שוויטמינים יכולים לעשות הוא להגביר את מערכת החיסון ולשמור על עור בריא מספיק כדי להילחם בחיידקים הגורמים לרתיחות לא נוחות ולעתים קרובות כואבות. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוספי ויטמין למשטר היומי שלך.
טיפ
למרבה הצער, שום ויטמין לא יכול למנוע ממך לרתיחה. אך תזונה בריאה המלאה בכל החומרים המזינים הנחוצים לבריאות טובה עשויה לעזור לקידום הריפוי.
מה גורם לרתיחה
סוג מאוד ידוע של חיידקים - Staphylococcus aureus - גורם לרתיחות על עורכם. הידוע גם בשם "staph", החיידקים נכנסים לעורכם דרך זקיק שיער פגום, וגורמים לזיהום.
התמודדות עם שחין
זיהומים אלה יכולים להתרחש בכל מקום בגופך. לאחר שתפתח אחת מהבעיות הכואבות הללו, התרופה היחידה הידועה היא אנטיביוטיקה. מכיוון שמדובר בזיהום, עליכם לעקוב אחריה בכדי לוודא שהיא לא מחמירה. אם זה לא יחלוף מעצמו, תצטרך להשתמש באנטיביוטיקה לרתימות שלך.
ויטמינים לרתיחה
אמנם אין בהכרח ויטמינים ספציפיים לרתיחה, ויטמינים מסוימים יכולים לסייע במניעת מצבי עור. העור שלך הוא איבר חי וזקוק לעזרה מחומרים מזינים, כמו ויטמינים, כדי להישאר בריאים. חשוב גם לטפל במערכת החיסונית שלך כדי שתוכל להילחם בחיידקים מסוכנים כמו סטף. ויטמינים יכולים לעזור בשניהם.
ויטמינים מגבירים חיסון
ויטמין C הוא אולי הוויטמין הידוע ביותר המגביר את החיסון. מדובר בתרופות רבות למניעת קור, ולא בכדי. מחקר משנת 2017 שפורסם ב- Nutrients מראה כי יש סיכוי גבוה יותר לחלות כשאתם לוקים בוויטמין C.
טיפ
החוקרים מציעים לך להוסיף 100 עד 200 מיליגרם ליום. אתה יכול למצוא תוסף ויטמין C בבית המרקחת המקומי שלך, או שאתה יכול לאכול ירקות כמו ברוקולי ופירות כמו אננס.
הוויטמין הנפוץ ביותר כיום הוא ויטמין D, על פי מאמר ממכון לינוס פאולינג. מכיוון שמחסור בויטמינים יכול לפגוע במערכת החיסון שלך ולהותיר אותך פתוחה לזיהומים, כמו שחין, חשוב שיהיה לך מספיק ויטמין D.
כדי להשיג יותר ויטמין D בתזונה שלך, עבור לשוק פירות הים המקומי שלך. על פי health.gov, סלמון, פורל ודגי חרב הם מאוד גבוהים בוויטמין המכריע הזה. בנוסף, בילוי בשמש מגרה את גופך לייצר אספקה משלו של ויטמין D. מועצת ויטמין D קובעת ש 15 דקות זה מספיק זמן לאדם בהיר עור.
רטינול לעור בריא
אחד הוויטמינים החשובים ביותר לבריאות העור הוא ויטמין A - המכונה גם רטינול. כדי להשתמש בו בעורך, רכוש קרם אקטואלי שתוכל למרוח בבטחה על הפנים או על גופך.
משחות ויטמין A אקטואליות יכולות לעזור במניעת אקנה, להגן על עורך מפני השמש ולמנוע את הזדקנות השמש. ויטמין A אינו יכול לרפא שחין, אך מכיוון ששרפות דומות לאקנה, הנגרמת על ידי נקבוביות נגועות, יתכן שהיא תוכל למנוע אותן.
ויטמין E להצלה
ויטמין E מועיל גם לעורכם. יש לו יתרונות דומים לוויטמין A, כולל הגנה מפני השמש. זה פועל כנוגד חמצון וצוד לרדיקלים חופשיים שעלולים להיות מסוכנים, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2016 בכתב העת Online Dermatology Online.
כמו ויטמין A, יש למרוח אותו באופן אקטואלי. מכיוון שוויטמין E מסיס בשומן, הוא יכול להצטבר בתאי השומן בגופך ולהיות רעיל אם צורכים יותר מדי. אם אתה משתמש בקרם מקומי, לא תצטרך לדאוג לרעילות.
