קיבה וגזים חומציים הם תוצרי הלוואי של מספר דפוסי אכילה לא בריאים, המפריעים לעיכול בריא. מחסור באנזימי עיכול המוביל לחומציות נמוכה, בחירות תזונה לקויות ושילובי אוכל בעייתיים עשויים כולם להשפיע על תהליך העיכול. הכרת הגורמים לקיבה חומצית עשויה לעזור לאנשים מצפוניים להקל ולמנוע מצב זה.
ממתיקים מלאכותיים
על פי שירותי הבריאות באוניברסיטת קולומביה, גו שאל אליס, לכל הממתיקים המלאכותיים יש השפעות משלשלות הגורמות גז ושלשול אצל אנשים מסוימים. בפרט, סוכרלוז, או ספלינדה, עובר חילוף חומרים לגז חנקן כתוצר לוואי. יש להשתמש בזהירות בתוספי מזון כמו ממתיקים מלאכותיים ולהפסיק אם מתעוררים תסמינים.
שילובי אוכל
מזונות שונים מתעכלים בקצב שונה וכאשר הם נאכלים במקביל, יכולים לגרום לבעיות בעיכול וכתוצאה מכך לחומציות וגז. פירות, ירקות ופחמימות אחרות מתעכלות במהירות רבה יותר מאשר חלבונים ושומנים, כך עולה מדור העיכול העיכול מאוניברסיטת ויסקונסין בלה קרוס. במערכת התזונה הידועה בשם שילוב מזון, אוכלים מזונות שונים לפי הסדר בו הם מעכלים; החל באלו הקלים והמהירים ביותר לעיכול כמו נוזלים ואז פירות ואחריהם המזונות הצפופים יותר כמו שומנים וחלבונים. השימוש במערכת אכילה זו עשוי להיות לא נוח, אך עבור הסובלים מקיבה וגז חומציים, זה עשוי להועיל בנרמול העיכול ולהפחתת בעיות בריאות.
ויטמין סי
למרות שוויטמין C זוכה לתשומת לב רבה בגלל יכולתו לפעול כנוגד חמצון ותכונות ריפוי אחרות, יותר מדי מוויטמין זה עלול לגרום לבעיות עיכול, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. ויטמין C בדרך כלל נחשב לבטוח שנלקח במינונים גבוהים של יותר מ -2, 000 מג 'מדי יום מכיוון שהוא מסיס במים ועודף מופרש בשתן; עם זאת, יש אנשים שחווים קיבה חומצת, צרבת, נפיחות, גז ושלשול מנטילת יותר ממה שהמערכות שלהם מסוגלות להתמודד. אם חווים תופעות לוואי, יש להפחית את הכמות או להפסיק את הוויטמין לחלוטין ולפנות לרופא המטפל.
חומציות בטן נמוכה
למרות שזה נשמע מבלבל ופרדוקסאלי, מחסור בסוגים ובכמויות הנכונות של חומצות קיבה טבעיות עשוי לתרום למקרים של בעיות עיכול, צרבת, קיבה חומצית, גז ונפיחות, על פי מערכת הבריאות מאוניברסיטת מישיגן. אנזימים מסוימים נחוצים לעיכול תקין וכאשר אלה אינם קיימים או בכמויות נמוכות מדי, חומציות הקיבה מושפעת. אם אין מספיק חומצת קיבה לעיכול תקין, האוכל נשאר בבטן במשך תקופה ארוכה מדי, בעצם נרקב, וגורם לגזים ועיכול. שימוש בתוספי מזון כמו בטאין הידרוכלוריד להמרצת חומצות קיבה הוא פיתרון אפשרי לבעיה זו; עם זאת, אין להשתמש בה אלא תחת פיקוח של איש מקצוע רפואי.
