בדיקת דופק מרבית על הליכון היא בדיוק מה שהשם מציין; הבדיקה, המתבצעת על הליכון, מיועדת להגדיל את קצב הלב של המתרגל למקסימום. ההליך ידוע גם כ"בדיקת לחץ "ותווית זו מדויקת גם היא, מכיוון שהבדיקה אכן מדגישה את ליבך ודוחפת אותו עד גבולו. אבל התשובות שתקבלו עשויות להצדיק את המאמץ הכל.
מטרת המבחן
בחינה
יש לבצע בדיקת לחץ תחת פיקוח רפואי. לפני שאתה מבצע את הבדיקה טכנאי יניח בדרך כלל 12 מובילי אלקטרוקרדיוגרפיה על החזה שלך. על הנייר יש לבדיקה מקסימום 10 שלבים של שלוש דקות כל אחד. במציאות, המתאמן פועל עד תשישות ובדרך כלל מסיים את המבחן הרבה לפני השלב האחרון. ההליכון נקבע בשיפוע של 10 אחוז ו 1.7 קמ"ש לשלב הראשון. השיפוע עולה במרווחים של 2 אחוזים בכל שלב, ובסופו של דבר עולה ל 28 אחוז לשלב העשירי. המהירות עולה ל -2.5 קמ"ש עבור השלב השני ואז ל 3.4, 4.2 ו -5.0 קמ"ש לשלושת השלבים הבאים. אם המתרגל ממשיך במבחן, המהירות עולה אז ב 0.5 קמ"ש לכל אחד מחמשת השלבים הנותרים, ומסתיימת ב 7.5 קמ"ש בשלב 10.
ניתוח התוצאות
את תוצאות ה- ECG יש לנתח על ידי מומחה, כגון קרדיולוג. אם בדיקת הדופק המקסימלית ניתנת בקפדנות כמדד לכושרך - ובמקרה זה אסור להשתמש במכונת ה- ECG - הבדיקה נקבעת על פי משך הזמן שאתה נשאר על הליכון. אתה מחבר את הניקוד, המופיע בתוך דקות, לנוסחה, אשר ממירה אותו לאומדן של ה- VO2 המקסימלי שלך - המודד את היכולת האירובית המרבית שלך. אתה יכול להשתמש בכמה נוסחאות שונות, לגברים ונשים בגילאים שונים, כדי להשיג תוצאה מקסימאלית של VO2.
שיקולי בטיחות
מכיוון שבדיקת הלחץ דוחפת את ליבכם ככל שהיא יכולה להגיע, יש לבצע את ההליך תחת פיקוח רפואי. אכן, סביר להניח כי הרופא שלך לא יבחן אותך אלא אם כן אתה במצב טוב. אל תתפתו לשכפל את המבחן או להמציא גרסה משלכם.
