אין דפוס רגיל לתנועות מעיים. יש אנשים שיש להם בערך אחד ביום, אך אצל אחרים יש עד שלושה. באופן כללי, אתה יכול לשקול את עצמך מעציר אם אתה עובר פחות משלושה שרפרפים בשבוע לפחות במשך שלושה מתוך ששת החודשים האחרונים ומתאמנים כשאתה עובר. בעוד העוסקים ברפואה אלטרנטיבית ממליצים על משלשלים צמחיים, כמו אלוורה, כדי להקל על עצירות וחוסר סדירות, עדויות ליעילותה ולבטיחותה מסובכות ולא חד משמעיות.
עצירות
עצירות יכולה לנבוע ממגוון סיבות, כולל חוסר פעילות גופנית, צריכה מספקת של מים וסיבים תזונתיים, שימוש כרוני במשלשלים, לחץ וגורמים גופניים אחרים. בנוסף, כאשר שריר המעי הגס שלך מתכווץ לאט מדי, הפסולת עוברת את הדרך האיטית בדרכי העיכול ויוצרת צואה קשה ויבשה. למרות שתנועות מעיים לא סדירות ועצירות עלולות לגרום לאי נוחות, הן בדרך כלל אינן מצביעות על בעיה בריאותית חמורה. עם זאת, אתר Mayo Clinic מזהיר כי אתה מתייעץ עם הרופא שלך אם הסימפטומים הקשים נמשכים לאורך יותר משלושה שבועות.
יתרונות מיץ אלוורה
מחוץ לארצות הברית נחשב אלוורה כתרופה מהירה ויעילה לתלונות במערכת העיכול. דרס. ג'וזף פיצורנו ומייקל מוריי, רופאים נטורופתיים וסופרים של "ספר הלימוד לרפואה טבעית", טוענים כי מיץ אלוורה הוא חומר משלשל ממריץ חזק ויעיל. הנוזל שלו נמשך לצואה שלך והופך אותו לרך יותר. בנוסף, מינונים קטנים של מיץ אלוורה, הכלולים בעור העלה של הצמח, מסייעים לעיכול החלבון ומחזק את שרירי המעיים בגופך, מקלים על עצירות ואי סדירות. אולם בהשוואה למשלשלים המעוררים צמחים אחרים, כמו סנה או ססקרה, מינונים גדולים יותר של מיץ אלוורה מושכים פחות נוזלים למעי הגס שלך, מה שהופך את הסבירות פחות להתייבשות, שלשול והתכווצויות.
שיקולים
נטילת מיץ אלוורה במשך יותר משבועיים רצופים עלולה לגרום לאובדן אלקטרוליטים, במיוחד אשלגן. משלשלים אלו-אלו יכולים להפריע לספיגת תרופות מרשם, לכן קח אותם במועדים שונים. נשים בהריון או במחזור החודשי צריכות להימנע ממיץ אלוורה. יתר על כן, תרכובות משלשלות הכלולות אלוורה עוברות לחלב אם, ולכן נשים מניקות לא צריכות ליטול אלוורה באופן פנימי.
אזהרה
בעוד שהנציבות ה '- סוכנות הרגולציה לטיפול בצמחי מרפא בגרמניה - מאשרת אלוורה כטיפול בעצירות, בשנת 2002 פרסמה מנהל המזון והתרופות האמריקני איסור של אלואין, המוהל הצהוב של צמח האלוהה המשמש כמרכיב משלשל. על פי נתוני האגודה האמריקאית לסרטן, מכירת מוצרי אלוורה כתרופות ללא מרשם לטיפול בעצירות נאסרה בגלל היעדר עדות לבטיחותה ויעילותה.
