חומצות אמינו הן חומרים בגופך הממלאים תפקיד בעיכול ובספיגת המעי. חומצות אמינו הן אבן הבניין של חלבונים. תוספי מזון עשויים להועיל למעי, אך חלקם עלולים לגרום לתופעות שליליות. דבר עם הרופא שלך על נטילת תוספי חומצות אמיניות אם אתה חווה כאבי בטן, בחילה או תסמינים אחרים במערכת העיכול.
חומצות אמינו
חומצות אמינו הן חומרים אורגניים המרכיבים חלבונים. הגוף משתמש בחומצות אמינו למספר פונקציות חשובות, כגון פירוק מזון לעיכול ולגידול ותיקון רקמות. חומצות אמינו מסווגות בדרך כלל כחיוניות ולא חיוניות, אך קיימת גם קטגוריה שלישית, חומצות אמינו מותנות. חומצות אמינו חיוניות הן התרכובות שגופך זקוק לספוג מהמזון מכיוון שהגוף אינו יכול לייצר חומצות אמינו אלה בעצמו. הגוף יכול להכין חומצות אמינו לא חיוניות, ולספוג אותן מהמזון. חומצות אמינו מותנות הן אלו שאתה צריך כשאתה חולה או לחוץ; אחרת הם לא חיוניים.
מעיים
המעיים ממלאים תפקיד חיוני בעיכול. המעיים, או המעיים, נמצאים בסוף מערכת העיכול. המזון מתפרק למולקולות קטנות ונספגות המתחילות בפה ומתקדמות לקיבה לפני שמגיעים למעי הדק והגדול. יש לפרק חלבונים לחומצות אמינו מכיוון שמולקולות חלבון גדולות מכדי לעבור דרך דופן המעי לספיגה. ברגע שמזון מגיע למעי הגס, הפסולת עוברת לרקטום שם הוא מופר בהמשך כצואה דרך פי הטבעת שלך. חיידקים במעי הגס עוזרים לעכל חלקיקי מזון אחרונים.
מחלות מעי דלקתיות
דרכי העיכול מרופדות ברקמת מגן הנקראת רירית. חומצת האמינו גלוטמין מגנה על הרירית. גלוטמין היא חומצת אמינו מותנית העלולה להזין תאי מעיים; על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, זוהי חומצת האמינו הנפוצה ביותר בגוף האדם. חלק מהמומחים סבורים כי לאנשים הסובלים מהפרעת במערכת העיכול, מחלת מעי דלקתית, אין מספיק גלוטמין. תוספת עם L-glutamine דרך הפה עשויה אפוא להועיל ל- IBD, אומר ד"ר רונלד הופמן, המייסד והמנהל הרפואי של מרכז הופמן בעיר ניו יורק. עם זאת, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח כי ניסויים קליניים הראו כי תוספי גלוטמין עשויים שלא לעזור לאנשים הסובלים ממחלת קרוהן, שהיא סוג של IBD.
תופעות לוואי
תוספי חומצות אמינו עשויים להועיל למצבים החל ממחלות מעי דלקתיות וכלה בסרטן, אך נטילת תוספי מזון אלה עלולה ליצור השפעות שליליות במעי שלך. נטילת מינונים נמוכים ומומלצים לא תגרום לבעיות, אולם נטילת מינונים גבוהים של חומצות אמינו מסוימות עלולה לגרום לתופעות לוואי במערכת העיכול, על פי מאמר שפורסם בכתב העת "Journal of Nutrition" ביוני 2007. המחקר מצא כי נטילת חומצות האמינו. ארגינין, ציסטין, אורניטין וציטרולין גרמו למגוון תופעות לוואי במערכת העיכול, כולל בחילה, שלשול, התכווצויות בטן ונפיחות. תופעות לוואי שאינן במערכת העיכול כמו פריחה בעור אפשריות אף הן.
