ויטמין B-12 הוא ויטמין מסיס במים הזמין דרך מזונות מסוימים או כתוסף. גופך זקוק לרמות ויטמין B-12 מספיקות בכדי להעתיק כראוי את ה- DNA, לווסת את התפקוד הנוירולוגי ולהעתיק תאי דם אדומים, כך נמסר מהמשרד הלאומי לבריאות התוספי תזונה. מבוגרים זקוקים לפחות 2.4 מיקרוגרם מדי יום. B-12 הדו-לשוני נלקח על ידי הנחת כיכר תחת הלשון. על פי מקורות מסוימים, כמו SublingualB12Report.com, לוויטמין B-12 לשוני יש יתרון על פני צורות אחרות.
Vs. סובלינגואל טאבלט
SublingualB12Report.com טוען כי ויטמין B-12 לשוני נספג במהירות רבה וזמין ביולוגית יותר מאשר טבליות B-12. האתר קובע כי מסלול הלידה הדו-לשוני מכניס את הוויטמין ישירות לזרם הדם, עוקף את מערכת העיכול, שם אבד הרבה B-12 בטבליות. מחקר שפורסם בגיליון דצמבר 2003 של "British Journal of Clinical Pharmacology", לעומת זאת, קבע כי 500 מיקרוגרם של ויטמין B-12 בשפה לשונית או מנוהלת דרך הפה זכה להצלחה דומה בהעלאת רמות B-12 בקרב משתתפי המחקר. החוקרים לא מצאו שום הבדל סטטיסטי בריכוז בין שני הסוגים, מה שמצביע על כך שככל הנראה אין יתרון בצורה אחת לעומת השנייה.
