שום הוא חומר טבעי חזק מאוד המגרה את מערכת החיסון וגם נלחם בחיידקים המצויים במעי. כמוסות שום רבות זמינות בשוק, אך למרבה הצער, לא כולן יעילות. ישנן כמה דרכים לקבוע אילו כמוסות שום הן הטובות ביותר. כמות אליצין, המרכיב האנטיבקטריאלי של שום, בין אם השום הוא מצופה enteric או לא, ואם הוא נטול ריח, יש לקחת בחשבון לפני שרוכשים מותג מסוים.
4, 000 מג"ק של אליצין
כמוסות שום צריכות תמיד להכיל לפחות 4, 000 מיקרוגרם של אליצין, המרכיב הרפואי והאנטיבקטריאלי של שום. הרופא הנטורופתי, טורי הדסון, ממליץ על כמות זו של אליצין לפעול כמגבר נגד פטריות וחיסון, ולצרוך שתי כמוסות שום ביום למאבק בזיהומי שמרים.
כמוסות מצופות enteric
כדי לשמור על יעילותם, יש לכסות את הכמוסות בשום. מחסום זה על קפסולה מגן על השחרור של השום לפני שהוא נכנס למעי הדק, שם הוא היעיל ביותר. על פי הרפואה של הטבע, ללא הציפוי, השום מתפרק בבטן, מה שהופך את החומר הפעיל לחסר תועלת.
התרחקו ללא ריח
למרות שהבחירה להשתמש בתוספי שום ללא ריח נשמעת מועילה, מה שהרופאים לא אומרים לך ממליץ לדלג על המותגים הללו. הם מציינים כי בדרך כלל מבושלים כדורי שום חסרי ריח, וזה מפעיל את האנזים המפרק את אליאין על מנת ליצור אליצין. לעתים מוסיפים תרכובת מיסוך ריח כמו כלורופיל במקום שהוא מחומם, אם כי לא נראה שזה יעיל בהפחתת הריח.
