חוסמי בטא הם סוג של תרופות המשמשות לטיפול במצבים הכוללים חריגות בדופק, אי ספיקת לב, כאבים בחזה ולחץ דם גבוה, קובע MayoClinic.com. כשאתם לוקחים חוסמי בטא, הם מאטים את קצב הלב, וירידה בדופק זו עשויה לשנות את תגובות גופכם לאימונים. עם זאת, הרופא שלך לא יכול לדעת מראש בדיוק כמה משפיעים עליך חוסמי בטא, לכן דע את הסיכונים שלך והודיע לרופא על חריגות, מסביר MayoClinic.com.
יסודות חוסמי בטא
חוסמי בטא משיגים את השפעותיהם על ידי עצירת האדרנלין בגופך להשפיע על חומרים שבלב הנקראים קולטני בטא, על פי מכון לב טקסס. בדרך כלל, קולטני בטא עוזרים בשליטה על דרכי הדחפים העצביים לעבור דרך ליבכם, וחסימת פעולותיהם תאט את הדחפים הללו. ההשפעה נטו של דחפים אלו האטה היא ירידה בצורך של הלב שלך בדם וחמצן; בתורו, מציין THI, הצורך המופחת הזה מאפשר ללב שלך לבצע את תפקידו בפחות מאמץ. חוסמי בטא הנפוצים בארצות הברית כוללים metoprolol, sotalol, esmolol, propanolol ו- nadolol.
קצב לב ופעילות גופנית
כשאתה מתעמל, אתה יכול לעקוב אחר המאמץ שמונח על ליבך בעזרת מדידה הנקראת קצב לב יעד, על פי איגוד הלב האמריקני. כדי לקבוע את קצב פעימות הלב שלך, ראשית עליך להעריך את רמת המאמץ המרבית של הלב שלך, המכונה גם קצב הלב המרבי שלך. אתה יכול לקבוע קצב מקסימלי זה על ידי חיסור הגיל הנוכחי שלך מהמספר 220. לדוגמה, אם גילך הוא 45, יש לך דופק מרבי בטוח של 175, מה שאומר שהלב שלך יכול לנצח מקסימום 175 פעמים בדקה במהלך האימון.. בהתאם לרמת הכושר הנוכחית שלך, קצב לב היעד שלך במהלך האימון הוא בין 50 ל 85 אחוז מהקצב המקסימלי שלך, מציין AHA.
אפקטים של חוסם בטא
חישובי קצב מנוחה
אתה יכול גם לחשב באופן גס את קצב לב היעד החדש שלך על ידי חישוב השפעות התרופות שלך על פעימות הלב שלך במהלך תקופות של מנוחה, מדווח MayoClinic.com. לדוגמה, אם חוסם בטא הוריד את קצב הלב במנוחה שלך ב- 10 פעימות לדקה, אתה יכול גם להוריד את קצב הלב היעד לפני התרופות ב -10 פעימות. עם זאת, חוסם בטא יכול להשפיע על קצב היעד שלך בצורה חמורה יותר מכפי שהוא משפיע על קצב המנוחה שלך, ושימוש בחישוב קצב המנוחה עלול לא לאפשר לך לשמור על בריאותך כראוי.
