תה בועה הוא משקה אופנתי שהוצג בטייוואן בשנות השמונים. היא מיוצרת בתה, חלב או מוקרם, חומרי טעם וריח אופציונליים וכדורי טפיוקה שמנים ועוסים הנקראים פנינים, בדרך כלל שחורות בערך בגודל של גולות קטנות. הפנינים הן לרוב שורש קסבה עמילן ונשאבות מתחת לקרקעית הזכוכית דרך קש רחב. תה בועה הוא תענוג ולא עיקרי תזונה. חומרי התזונה הבריאים שלו מתקזזים על ידי כמות הקלוריות הגבוהה ביותר.
יתרונות תה מינימלי
תה הבועה קיבל את שמו מהבועות הקצפות בחלקו העליון כאשר החומרים מטלטלים ומצורת הבועה של פניני הטפיוקה. תה בובה, תה טפיוקה, תה כדור שחור ושחור בובה נאי הם כמה מהשמות החלופיים של התה. הפנינים הן הגימיק במשקה, אך תה הוא הבסיס לרוב הגרסאות. תה בועה מכיל תה שחור או ירוק, שיש בו נוגדי חמצון בריאים. מרבית תה הבועה מיוצרים עם תה שחור, המעובד בכבדות רבה יותר מתה ירוק. תה שחור נמוך בפוליפנולים, נוגדי החמצון שהראו ערך מסוים בטיפול או במניעה של מחלות ניווניות קשות. התה מדולל במים, חלב, מיץ או חומרי טעם וריח במשקה, כך שערכו התזונתי מוגבל.
תזונה
תה בועה מוגש בעיקר בבתי תה ובמסעדות שאינן נדרשות להעלות תוויות תזונתיות. המרכיבים משתנים, אך ההרכב הכללי של התה סטנדרטי למדי. על פי המעבדה הקלורית, פניני הטפיוקה במשקה מעניקים לך 3 גר 'שומן, יותר מ -30 מ"ג נתרן ויותר מ -2 מ"ג ברזל לכוס. על פי הדולר האמריקני, הפנינים נטולות שומן ונטולות כולסטרול ומכילות 11 גרם זרחן ו 17 גרם אשלגן לכוס. בפיטנס פאל שלי טוענים כי לתה בועה המיוצר עם חלב רגיל יש 6 גרם שומן, 45 גרם פחמימות ו -1 גרם חלבון לכל 16 גרם. הגשה.
פרי בובה
תה בועה בטעם מיץ פירות הוא גרסה פופולרית של המשקה. 8 גרם. ההגשה של תה בועה מנגו תתן לך 2 גרם שומן, 2 גרם חלבון ו -56 גרם פחמימות, על פי My Fitness Pal. 8 גרם. כוס תה בועה מנגו היא כמחצית מהגודל האופייני של משקה תה בועה, עם כמחצית מכלל החומרים המזינים, כולל קלוריות. מה אתה מקבל ב -8 האינץ 'האלו. מתיקות בטעם פירות הם 56 גרם סוכר מממתיקים שהוספו, פניני טפיוקה ומיץ פירות.
קלוריות
ספירת קלוריות היא המקום בו תה הבועה באמת מספק, לכן אולי תרצו להגביל את הפינוקים לפינוקים נדירים. 8 גרם. כוס תה של בועת מנגו מכילה 251 קלוריות - זה 502 קלוריות למשך 16 גרם. הגשה. כושר הפאל-פל שלי אומר 16 סנטימטרים. תה בועת חלב רגיל וגנרי יחזיר לך 360 קלוריות. הקלוריות בפנינים בלבד גבוהות במיוחד, כך שתוכלו להוריד את ההשפעה הכללית על התזונה שלכם על ידי צריכת פחות מהן. כוס אחת של פניני טפיוקה מכילה 544 קלוריות, על פי מעבדת הקלוריות. זה יותר מ 27 אחוז מהדרישה היומית לתזונה של 2, 000 קלוריות.
