חרדה היא תחושות של דאגה ועצבנות ובצורות עזות חרדה יכולה להתבטא בקבוצת הפרעות הנקראות הפרעות חרדה. קפאין הוא חומר ממריץ שמגביר את קצב הלב ויכול להוביל לעצבנות ולסערות, ומעלה את רמת החרדה. עבור אנשים שכבר סובלים מחרדה, קפאין יכול לעורר התקפי חרדה, ולמי שאינם חשים חרדה בדרך כלל, קפאין יכול לגרום לחרדה.
מאפיינים
קפאין נמצא בהרבה קפה, תה, משקאות אנרגיה ושוקולד, כמו גם בתרופות מסוימות. הקפאין נחשב לעורר כי הוא ממריץ את מערכת העצבים המרכזית בגוף ומגביר את חילוף החומרים באופן זמני. קפאין פועל על ידי דיכוי של חומר כימי במוח שנקרא אדנוזין. אדנוזין מאט את תאי העצב וגורם לנמנום. כאשר משתחרר קפאין בזרם הדם, הגוף אינו מבחין בין קפאין לאדנוזין, ולכן הוא מתייחס לקפאין כאל אדנוזין, וגורם לעלייה באינטראקציות בין אנרגיה ותאי עצב.
השפעות
קפאין גורם לעלייה בדופק ויכולה לגרום לאנשים מסוימים להרגיש כאילו הלב שלהם דופק, ואף גורם להתקפי חרדה. התקף חרדה הוא תחושה אינטנסיבית של טרור וחרדה שמרגישים שאתה מאבד שליטה ועובר התקף לב. על פי דבריו של רולנד גריפית'ס, דוקטורט, פרופסור במחלקות לפסיכיאטריה ומדעי המוח בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס, קפאין יכול לעורר ולהחריף הפרעות חרדה ובהלה. קפאין יכול גם לגרום לנקודות, כאבי ראש, עצבנות ופעימות לב לא סדירות.
תובנה מומחה
המכון הלאומי לבריאות הנפש ממליץ לאנשים הסובלים מהפרעות חרדה להימנע מקפאין, מכיוון שהוא יכול להחמיר את החרדה. הפסיכולוג נורמן ב. שמידט, דוקטורט, חוקר את השפעת הקפאין על מטופליו עם הפרעות חרדה. "אם אתה נוטה להיות אדם חרוץ וחרד, השימוש בהרבה קפאין יכול להיות מסוכן", אומר שמידט. בעוד שחלק מהאנשים עשויים להרגיש יותר ממוקדים ואנרגטיים עם קפאין, אלו המועדים לחרדה חשים לעתים קרובות עצבניים ותחושת אבדון מתקרב.
תיאוריות / ספקולציות
הגוף של כולם מגיב באופן שונה לקפאין, אצל אנשים מסוימים, כולל אנשים עם הפרעות חרדה, הרגישים יותר להילחץ מאחרים. אנשים רבים שותים משקאות המכילים קפאין כדי לעודד אנרגיה בבוקר או לאסוף אותם כשהם עייפים. יש אנשים שמפתחים סובלנות לקפאין ושותים כמויות גדולות וגדולות יותר כדי לייצר את אותה השפעה, וכמו התמכרויות אחרות לסמים, הם חווים תסמיני גמילה כשהם מפסיקים להשתמש בקפאין.
מניעה / פתרון
אנשים עם הפרעות חרדה צריכים להימנע מקפאין, ולהפחית בהדרגה את צריכתם במידת הצורך. אם אין לך היסטוריה ידועה של הפרעות חרדה, אך חווה תסמינים חרדתיים כמו לב מירוץ, חוסר יכולת לישון, מטלטלות ועצבנות לאחר בליעת קפאין, התייעץ עם הרופא שלך לבדיקה והפחית את צריכת הקפאין. אם אתה ממשיך לחוות חרדה לאחר הפסקת השימוש בקפאין, התייעץ עם מטפל לקבלת עזרה.
