צ'יפוטלה היא מסעדת אוכל מהיר המגישה אוכל מקסיקני. החברה מכינה סלטים בהזמנה, כך שתבחרו את המרכיבים הספציפיים שנמצאים בתוכה. זה משפיע באופן משמעותי על התוכן התזונתי של הסלטים שלהם.
ירקות
הבסיס של סלט צ'יפוטלה הוא 2.5 גרם חסה רומאנית המכילה 10 קלוריות. 3.5 גרם הגוואקמולה מכיל 150 קלוריות. סלסת העגבניות האדומה מכילה 40 קלוריות למנה של 3.5 גרם. השעועית השחורה ושעועית הפינטו מכילות שתיהן 120 קלוריות למנה של 4 גרם.
בשרים
הוספת בשר לסלט מוסיפה משמעותית לכמות הקלוריות. ארבע גרם של ברביקואה מוסיפים 170 קלוריות. העוף, הקרניטות והסטייק כל אחד מכיל 190 קלוריות ל -4 גרם. הגשה.
אחר
הוספת צ'יפס למשך קראנץ 'לסלט שלך מוסיפה 570 קלוריות ל -4 גרם. הגשה. והוספת 2 fl. עוז. של ויניגרט מוסיף 260 קלוריות לספירת הקלוריות הכוללת של סלט הצ'יפוטלה שלך.
שיקולים
שבבי צ'יפוטלה מוסיפים לסלט כמות משמעותית של שומן וקלוריות ויש להימנע מהם אם אתם מחפשים סלט דל קלוריות. גם לגוואקמולה יש אחוז שומן גבוה וניתן להחליף אותו בסלסת העגבניות האדומות כדי לעזור לבנות את הסלט. ה- MayoClinic.com מציע כי צריכת השומן תוגבל ל 20-35 אחוז בלבד מצריכת הקלוריות היומית שלך; ביצוע תחליפים אלה יעזור לך להגיע טוב יותר להנחיות אלה.
