ויטמינים לילדים יכולים לספק תזונה נוספת ולמלא את החסר בתזונה של ילדכם, אך יתכן שלא עדיף ליטול אותם במהלך הבגרות אלא אם הרופא ימליץ על כך. סביר להניח שלא יפגע בך אם אתה נוטל ויטמינים לילדים, אך אתה עלול למצוא את עצמך בקוצר רוח בחומרים מזינים מסוימים שאתה זקוק להם במהלך שנות הבגרות שלך.
צרכי
הצרכים לסוגים מסוימים של ויטמינים משתנים בהתאם לגילכם. על פי משרד החקלאות בארצות הברית, ילד בן 8 ומבוגר בן 30 זקוקים ל 800 מ"ג סידן ביום. ילד באותו גיל זקוק רק ל- 4.1 מ"ג ברזל ביום, לעומת גבר בוגר הזקוק ל -6 מ"ג ברזל מדי יום. ויטמינים לילדים מיועדים לספק קרוב לצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרלים שילדים זקוקים להם וייתכן שלא לספק את כל הדרוש אצל מבוגרים.
נשים
שיקולים
לדברי קתרין זרטסקי, RD, ייתכן שלא תצטרך אפילו ליטול ויטמינים אם תאכל תזונה מאוזנת. תזונה מאוזנת כוללת פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלב ומקורות חלבון כמו בשר, דגים וקטניות. למעשה, אם אתם נוטלים כל סוג של ויטמין בנוסף לאכילת תזונה מאוזנת, כולל ויטמין לילדים, אתם עשויים לחרוג מהצריכה המומלצת של כמה ויטמינים ומינרלים ולחוות תסמיני רעילות כמו בחילה וכאבי ראש.
