בלוטת התריס שלך היא איבר שנמצא בצווארך, ממש מתחת לתיבה הקולית שלך. זה חשוב מכיוון שהוא מווסת מספר דברים בגופך - כולל חילוף החומרים שלך. אם בלוטת התריס שלך אינה תקינה או שאינה מייצרת מספיק הורמון בלוטת התריס, היא עלולה להפוך לפעילה תת-פעילה. אם אתם סובלים מעודף משקל, אתם מפעילים לחץ רב יותר על בלוטת התריס שלכם כמו גם על איברים אחרים בגופכם.
תפקוד בלוטת התריס
בלוטת התריס שלך מתפקדת כראוי מכיוון שהיא מפטירה שני הורמונים עיקריים - T3 או טריודותירונין ותירוקסין או הורמון T4. שני אלה חשובים מאוד לבריאות הכללית של בלוטת התריס. גם הסידן וגם חילוף החומרים ממלאים תפקידים חשובים באופן שבו גופך מגיב לגירויים מסוימים, כולל מזון שנצרך, מחלה, לחץ ומאמץ. בלוטת התריס שלך מווסתת את חילוף החומרים וגם את הסידן. אם בלוטת התריס שלך לא עובדת כמו שצריך - כמו למשל לוותר על יותר מדי או פחות מדי הורמון - המשקל שלך יכול להיות מושפע. שמירה על המשקל שלך ברמה בריאה והימנעות מתנודות במשקל והתזונה תשמור על תפקוד בלוטת התריס שלך בצורה בריאה.
יתרונות הרזיה
תת פעילות של בלוטת התריס
מכונה תת פעילות של בלוטת התריס כבעלי בלוטת התריס שאינה פעילה. MedlinePlus מסביר שכאשר יש לך בלוטת התריס שאינה פעילה, גופכם אינו מייצר מספיק הורמון בלוטת התריס. תסמינים נפוצים של תת פעילות של בלוטת התריס הם רגישות לקור, עייפות, דיכאון, חולשה, עור חיוור ועלייה לא מכוונת במשקל. יתכן שתבחין בציפורניים שבירות ונפיחות בגפיים. בלוטת התריס שלך עשויה להקשות על הירידה במשקל קשה או מאתגרת, אך חשוב להתאמן מדי יום ולעקוב אחר תוכנית דיאטה דלת שומן שתעזור לך לרדת כמה שיותר במשקל. יתכן שתראה דחיפה עם הירידה במשקל שלך ברגע שתבקש טיפול. הטיפול יכלול ככל הנראה נטילת הורמון בלוטת התריס הסינטטי כמו סינטדרואיד, כדי לעזור להחליף את מה שלא מיוצר.
חילוף חומרים
חילוף החומרים שלך שולט באנרגיה שלך מהמזון שאתה אוכל. זה מתרחב מעבר לבקרת משקל ובנוסף שולט בתגובות כימיות שונות בגוף כולל חלוקת האנרגיה, צמיחת הגוף ותהליך החשיבה. כשאתה מאכיל את גופך מלא במזונות מזינים מכל קבוצות המזון כולל פירות, ירקות, דגנים מלאים, שעועית, חלב דל שומן וחלבון רזה, אתה נותן לגופך את הדלק הנכון שהוא זקוק לו. כשאתם אוכלים בריא, אתם גם עוזרים להגביר את חילוף החומרים שלכם.
