מאקה הוא עשב שנקטף על ידי תרבות האינקה הקדומה. תרבויות שונות חלפו לאורך העשב לאורך שנים, בין היתר בגלל היכולת השמועה שלה להגביר את הפוריות ואת החשק המיני, במיוחד אצל גברים. לאחרונה התברר יתרונות חיוביים אחרים סביב מאקה, כולל איכויותיו האדפוגניות. למרות שמאקה בדרך כלל לא קשורה לירידה במשקל כשלעצמה, יכולות הריפוי שלה עשויות לעזור לקדם ירידה במשקל. שוחח עם הרופא שלך לפני שתוסיף מאקה לתזונה שלך.
היסטוריה
מאקה, על פי הספר, "מאקה: רגולטור אדפטוגן והורמונאלי", מאת בת 'מ. ליי, עבר ביות לפני למעלה מ -2, 000 שנה, והוא שימש על ידי תרבויות מוקדמות בגלל פוריותו ותכונותיו האפרודיזיאליות. הספרדים שכבשו את שבטי האינקה בשנות ה- 1500 כרוניזציה של היתרונות של מאקה, מה שעזר לבעלי החיים שלהם להתרבות כאשר הם סבלו ממתח הרמות. בתקופה האחרונה יותר, מאקה הפך פופולרי בגלל השפעותיו האדפוגניות כביכול, ועוזר לרמת אנרגיה תחת לחץ.
חשיבות
מאקה ידוע בכמה יתרונות כביכול, כולל הפחתת מתח, הגברת מערכת החיסון וכאפרודיזיאק. לדברי ליי, מאקה עשויה לעזור גם לסובלים מעייפות כרונית, ועשויה לסייע בהורדת הכולסטרול. מכיוון שמערכת חיסון מוחלשת, לחץ, עייפות כרונית וכולסטרול גבוה קשורים לעיתים לעלייה במשקל, ניתן יהיה להשיג שמאקה באמצעות עזרה בריפוי מחלות אלה עלולה לקדם ירידה במשקל.
פונקציה
מאקה נחשב כממריץ בלוטת התריס על ידי כמה מומחים בתחום הבריאות. בספר, "דיאטת בלוטת התריס: נהל את חילוף החומרים שלך לירידה במשקל מתמשך" מאת מרי ג'יי שומון, היא מציינת כי מאקה הוא עשב אדפוגני שיכול לעזור בהגברת האנרגיה בגוף. ממריץ טבעי זה עשוי להאיץ את חילוף החומרים, לשרוף יותר קלוריות וליצור ירידה במשקל לאורך זמן.
עדיין, אין כמעט אינדיקציה לכך שמאקה, כשלעצמו, תקים קצב גבוה של ירידה במשקל. במקום זאת, זה יכול לעזור להגביר אנרגיה כדי לסייע טוב יותר בתרגיל ובתנועה.
מינון
מאקה נמצא בדרך כלל כתוסף אבקה וניתן להוסיף אותו לשייקים, שייקים או על גבי דגני בוקר. על פי הספר, "מדריך לבריאות אלטרנטיבית של קולינס" מאת סטיבן ברטמן, המינון המקובל של מאקה הוא 500 עד 1, 000 מיליגרם ביום. עבוד עם מתרגל כדי לקבוע רמות מתאימות לגופך.
שיקולים
ברטמן מציין כי בשני מחקרים קליניים שדווחו בבני אדם השימוש במאקה לא הוביל לתופעות לוואי שליליות. עדיין, מאקה לא עבר בדיקות בטיחות מקיפות. ילדים, בהריון או נשים מניקות לא צריכות ליטול מאקה אלא אם כן הורה על ידי מתרגל מורשה.
