ויטמין B-12 הוא אחד משמונה ויטמינים מקבוצת B שידועים יחד כויטמינים מקבוצת B. זה עוזר לגופך לייצר תאי דם אדומים, המעבירים חמצן וחומרים מזינים לרקמות ולאיבריך. זה נחוץ גם לתפקוד עצבי תקין. קיים חשש כי חלק מתרופות הסטטינים עשויות לקיים אינטראקציה עם ויטמינים מקבוצת B מסוימות, ובמקרה זה יש ליטול אותן בשעה נפרדת ביום. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת B-12 או תוספי מזון אחרים.
סטטינים
כולסטרול גבוה מעלה את הסיכון שלך למחלות לב. תרופות לסטטין הן סוג של תרופות המסייעות בהורדת רמות הכולסטרול שלך על ידי חסימת אנזים כבד שגופך זקוק לו לייצור כולסטרול. סטטינים עשויים גם לעזור לגופך לספוג עודף כולסטרול מדפנות העורקים שלך, על פי MayoClinic.com. מחקרים מראים כי סימבסטטין, או מקבילו למותג Zocor, עשוי לקיים אינטראקציה עם ויטמין B-3 ולהגדיל את הסבירות לתופעות לוואי חמורות כמו נזק לכבד, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. לא ידוע כי סטטינים מקיימים אינטראקציה עם ויטמינים מקבוצת B אחרים.
תועלת B-12
יחד עם כולסטרול גבוה, זוהתה רמת הומוציסטאין גבוהה כגורם סיכון עצמאי למחלות לב. העדויות מצביעות על כך שהומוציסטאין מוגבר קשור לחסר בוויטמין B-12 ופולאט. שני ויטמינים אלה - ובמידה פחותה, ויטמין B-6 - עוזרים לשמור על רמות ההומוציסטאין בבדיקה על ידי הפיכת חומצת האמינו לחומרים מועילים, כגון כמו ציסטאין, המשמש כנוגד חמצון.
נתונים
אפילו רמות הומוציסטאין מוגברות בינוניות מעלות את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כך עולה מסקירה שפורסמה בגיליון חורף 2004 של "כתב העת של האיגוד האמריקאי לתזונה תזונה". הוכחה כי השלמה עם B-6, B-12, folate ו- betaine מורידה ביעילות את רמות ההומוציסטאין, במיוחד אצל אנשים עם חסרונות מתועדים של חומרים מזינים אלה, וניתן לצפות כי היא תגן מפני מחלות לב וכלי דם, על פי מאמר שכתב התזונאי מארק. פ. מקרטי מטעם מכון לינוס פאולינג.
שיקולים
ניהול רמות הכולסטרול שלך חשוב לבריאות הלב. עודף כולסטרול יכול להצטבר בעורקים ולגרום להיצרות, מה שעלול להוביל לחסימה. תזונה בריאה ומאוזנת היטב המורכבת משפע של פירות, ירקות ודגנים מלאים קשורה לירידה בכולסטרול וירידה בסיכון להתקף לב ושבץ. תזונה דלה בשומן יכולה גם לעזור לשמור על רמות כולסטרול בריאות.
