שתיית כוס קפה או שתיים בבוקר היא טקס עבור אנשים רבים לקבל דחיפה של אנרגיה ולעורר את מעיניהם. אך מרכיבים מסוימים בקפה, ובמיוחד קפאין, יכולים לגרום לקיבה נסערת. תה שחור מכיל גם קפאין, כמו גם מרכיבים אחרים שיכולים להרגיז את הבטן, אך השפעותיו לרוב מתונות יותר מקפה. זה עשוי לדרוש גישה לניסוי וטעייה כדי לקבוע אם תה שחור פחות מרגיז את הבטן מאשר קפה, אבל אם שניהם גורמים לך בעיות, זה יכול להיות הסימן לבעיה עיכול בסיסית. יש להתייעץ עם רופא לצורך אבחון מתאים במקרה כזה.
גליונות קפה
הקפאין בקפה הוא הגורם העיקרי לקיבה קיבה, במיוחד אם שותים הרבה ממנו. הבעיה מתרחשת מכיוון שקפאין ממריץ את ייצור חומצת הקיבה, העלולה לגרות את רירית הקיבה ולגרום לקיבה נסערת אצל אנשים רגישים. קפה מכיל גם שני כימיקלים שכאשר הם מעורבים בקפאין יכולים לתרום לגירוי בקיבה, כך על פי האגודה האמריקנית לכימיקלים. נוכחותם של שני כימיקלים אלה פירושה שקיבה בטן עלולה להתרחש בעת שתיית קפה נטול קפאין, מכיוון שהיא עדיין מכילה מעט קפאין, אם כי פחות קפאין באופן משמעותי מאשר קפה רגיל.
תה שחור
תה שחור מיוצר מצמח הסינזיס קמליה. מתוך כל התה המיוצר מסינזיס קמיליה - כולל ירוק, לבן ואולונג - התה השחור מותסס הארוך ביותר, כך שיש בו כמות הקפאין הגדולה ביותר. למרות שכוס תה תה שחור בממוצע מכיל פחות קפאין מאשר קפה, עדיין יכולות להופיע בעיות עיכול כמו בטן מוטרדת לאחר שתייתו. תה שחור מכיל גם טאנינים, העלולים להגביר את ייצור החומציות בקיבה, דבר שעלול לתרום לקיבה נסערת אצל אנשים מסוימים.
בעיות עיכול
יתכן וזה לא ישפיע על המשקה שתבחר, תה שחור או קפה, אם יש לך הפרעת עיכול. שתיית כל משקה המכיל קפאין או כימיקלים אחרים המגרים את הקיבה - כמו טאנינים הנמצאים בתה - עלול לגרום לבעיות אצל אלה הסובלים מבעיות במערכת העיכול שלהם, מכיוון שזה יכול להחמיר את הסימפטומים שלהם. לדוגמה, יתכן כי הפרעת עיכול קלה יותר, כמו תסמונת המעי הרגיז, יכולה להתגלות, במיוחד בשלבים הראשונים, וכי שתיית קפה או תה שחור גורמת לקיבה נסערת מכיוון שהיא רק מחמירה את הבעיה.
פתרונות אפשריים
נקיטת גישה לניסוי וטעייה עשויה להיות נחוצה כדי לקבוע אם תה שחור פחות מעצבן את הבטן מאשר קפה, וניסיון של מותגי תה שונים, כמו גם קפה נטול קפאין, עשוי לעזור. אם שניהם גורמים לבעיות, מעבר לתחליף צמחי מרפא, מבוסס על עולש לקפה או לכל מספר של תה צמחים, יכול להיות פיתרון. מרבית המשקאות הצמחיים אינם מכילים קפאין אך עדיין עשויים להציע גירוי למערכת שלך. אם הבטן שלכם מתעצבנת ממש, או שאתם חווים תסמינים אחרים - כמו שלשול, הקאות או התכווצויות - יחד עם בטן מוטרדת, הימנעו מתה שחור וקפה לחלוטין עד שתוכלו לראות רופא מומחה בתחום הבריאות כדי לשלול הפרעת מעיים.
