אדרנלין הוא מילה נוספת להורמון האפינפרין, חלק מתגובת המוח לפעילות גופנית. לאפינפרין יש השפעה על גופך להגדיל את הפעילות הקרדית-נשימתית המאפשרת פעילות גופנית. יש לכך גם השפעה על חילוף החומרים שלך ואף יכול לשפר את מצב הרוח שלך.
מנגנון
אפילו הציפייה לאימון יכולה לעורר זרימת אדרנלין. לאחר אימון או לפני כן, המוח שלך שולח איתות לבלוטת יותרת הכליה. בתגובה, בלוטות יותרת הכליה שלך מפרישות אפינפרין לזרם הדם. שחרור האפינפרין גדול יותר אצל אדם לא מיומן מאשר אצל אדם מיומן.
השפעה
האפינפרין משתחרר כחלק ממערכת העצבים הסימפתטית היוזמת את "תגובת הלחימה או הטיסה". זה מגביר את הדופק שלך בכדי להגדיל את כמות הדם שלבך פועם בכל דקה. יותר זרימת דם פירושה כמות גדולה יותר של חמצן שעומד לרשותך השרירים הזקוקים לו. הוא פועל גם להיצמדת כלי הדם שלך, העלאת לחץ הדם שלך ומאפשר יותר דם לשרירים שלך.
מצב רוח
אימונים קבועים באימונים יכולים להגביר את מצב הרוח. עם פעילות גופנית סדירה מגיעה ירידה ברמות האפינפרין במנוחה. עצם פחות עצבנות של מערכת העצבים מביא להפחתת הרגשות העזים שמקורם באפינפרין. בנוסף, הידלדלות האפינפרין על בסיס יומי שיכולה להגיע מגירוי יתר עלולה להוביל לעייפות. פחות עייפות יכולה להיות מצב רוח שמח יותר.
חילוף חומרים
העומס שלך באדרנלין מאפינפרין משפיע גם על חילוף החומרים שלך. אפינפרין ממריץ את חילוף החומרים של מאגרי פחמימות ושומן בגופך. כהכנה ל"תגובה להילחם או טיסה "על גופך להיות בעל דלק רב כדי להמשיך. מסיבה זו, אפינפרין מגביר את פעילות ההורמונים האחראיים על פירוק גליקוגן ושומן והנגשתו לשרירים שלך.
