פגיעת עצם הירך-עצבית היא מצב כואב שקורה כאשר לראש הכדור של עצם הירך שלך אין טווח תנועה מלא בשקע האצטבולום בעצם האגן. הפגיעה גורמת לכאבים, דלקת, נפיחות וירידה בתנועת מפרק הירך. פעילות גופנית יכולה להיות קשה וכואבת מאוד אם אתם סובלים מפגיעה. ארתרוסקופיה של הירך משמשת לטיפול בפגיעה עצמית-עצבית של הירך ויכולה לאפשר לך להתאושש באופן מלא ולחזור לפעילות הספורט והפעילות הגופנית הרגילה שלך.
השפעה על נקבה-אצטאבולרית
ניתן לחלק את ההפרעה של נקבה-אצטאבולרית לשני סוגים. הפגיעה מסוג פקה נגרמת כתוצאה מעודף היווצרות עצם סביב הכדור או צוואר הירך. הפגיעה מסוג פינסר מתרחשת כתוצאה מצמיחת יתר של שפת השקע האצטאבולרי או כאשר השקע בזווית כך שמתרחשת השפעה חריגה בין עצם הירך לשקע. פגיעה יכולה להוביל לנזק של הסחוס והמוח העוסקים בכרית עצם הירך ועצם האגן, וגורמים לכאבים, דלקת ונפיחות ברקמות הסובבות. הפגיעה בבעלי חיים-אצטאבולריות יכולה להתרחש אם אתם בני 20 עד 50, על פי המרכז האורתופדי של אוניברסיטת יוטה.
תרגילים שיש להימנע מהם
פגיעה עצמית-עצבית-עצבית גורמת לכאבים בקדמת אזור הירך והמפשעה. על פי אוניברסיטת יוטה, הכאב בדרך כלל מתרחש לאחר זמן ממושך של ישיבה או הליכה. הכאב הקשור לפגיעה משפיע על הפעילות היומית שלך ובדרך כלל מונע ממך לבצע תרגילים. אתה יכול לעשות תרגילים בעלי השפעה נמוכה, כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים, כפי שאתה יכול לסבול. בנוסף, תוכלו לבצע תרגילי הרמת משקולות שמכוונים לפלג הגוף העליון שלך ואינם משפיעים על תנועת הירך. עליכם להימנע מפעילויות הנוטות להתיש את הירך מהר יותר, כמו קפיצה, ריצה והרמה כבדה.
תרגילים לאחר ניתוח
ארתרוסקופיה של הירך היא הליך כירורגי זעיר פולשני המשמש לטיפול בפגיעה עצמית-עצבית אצל אנשים פעילים. עליך להתחיל פיזיותרפיה ותרגילי אור מיד לאחר הניתוח כדי להתחיל לשפר את חוזק וגמישות הירך. עם זאת, עליכם להימנע מתרגילים מאומצים ובעלי השפעה גבוהה עד שתתאוששו לחלוטין. תרגילים מומלצים יכולים לכלול תנועות עקיפה של רגל ישרה, חטיפה, סיבוב ותנועות כיפוף ירך. ייתכן שתומלץ לעלות על אופניים נייחים או להתחיל לשחות ימים ספורים לאחר הניתוח. משטר התרגיל משתנה בהדרגה כך שיכלול התכווצויות איזומטריות באמצעות כדור כושר ולהקות עמידות.
שיקולים
הפסיקו להתאמן אם אתם חווים כאב עמום או תחושה חדה ומצביעה באזור הירך והמפשעה. יתכן שתרגיש גם כאבים בצד הירך ובישבן. שוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך אם אתה חווה כאב, במיוחד לאחר תקופות ארוכות של הליכה או ישיבה. אם לא מטופלים, פגיעה עצמית-עצבית יכולה לגרום לניוון ודלקת פרקים שבסופו של דבר דורשים ניתוח החלפת מפרק הירך. על פי אתר Hips For You, ארתרוסקופיה של הירך היא דרך יעילה לטפל בפגיעה עצמית-עצבית ואחרי ההליך, 85 עד 90 אחוז מהמטופלים יכולים לחזור לאותם פעילויות גופניות שעשו לפני הפגיעה.
