הדופק שלך, או הדופק שלך, קובע את חוזק הלב. זה מספר הפעמים שלבך פועם בדקה וזה מודד כמה קשה הלב שלך עובד. קצב לב משתנה נחשב לא תקין ויכול להעיד על בעיה בסיסית. פיקוח על הדופק שלך הוא הרגל חכם להיכנס אליו מכיוון שהוא יכול לעזור לך לזהות מתי או אם יש בעיה.
זיהוי
קצב לב בריא מעיד על תפקוד לב יעיל יותר וכושר לב טוב יותר בכלי לב וכלי דם, לפי MayoClinic.com. הדופק שלך הוא הרחבה והתכווצות של עורק כאשר הדם נאלץ דרכו. קצב לב רגיל ובריא הוא בדרך כלל בין 60 ל 90 פעימות בדקה, אך הדבר יכול להיות תלוי במין ובמוצא האתני שלכם. על פי סקירת 1992 מנתוני סקר בדיקת הבריאות והתזונה הלאומית, נשים היו עם דופק מנוחה מעט גבוה יותר מאשר גברים. דופק מעט גבוה יותר נמצא אצל לבנים בהשוואה לשחורים בקרב נשים וגברים בגילאים 25 עד 44. מעשנים היו פעימות לב גבוהות יותר בדקה מאשר לא מעשנים. הסתיו והחורף גרמו לשיעור הדופק גבוה יותר, וכך גם אחר הצהריים והערב.
חשיבות
אי סדירות בקצב הלב נקראת הפרעות קצב. בעיות בדופק שלך יכולות להתרחש כאשר הדחפים החשמליים בלב שלך מתפקדים בצורה לא תקינה, מה שעלול לגרום לדופק משתנה, על פי MayoClinic.com. הפרעות קצב לרוב אינן מזיקות, אך חלק מהפרעות הקצב יכולות להיות מסכנות חיים ולכן עדיף לבקר אצל הרופא שלך בסימן הראשון של פעימות לב לא סדירות. קצב לב משתנה עלול לגרום לרפרוף בחזה, פעימות פעימות או איטיות, כאבי חזה, קוצר נשימה, סחרחורת או עילפון. הגורמים לשינוי בדופק כוללים רקמת צלקת בלב, מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת, יתר פעילות של בלוטת התריס, עישון, שימוש בסמים או אלכוהול, לחץ או תרופות.
טיפול
הטיפול יכול להיות תלוי במה שגורם לדופק המשתנע שלך. לעתים קרובות אין טיפול אלא אם כן דפוסי פעימות הלב שלך גורמים לתסמינים אחרים או הופכים חמורים יותר. משתמשים בקוצב לב כאשר פעימות הלב איטיות מדי או מפסיקות מדי פעם. הקוצב שולח דחפים חשמליים כדי לעורר את פעימות הלב. אם הדופק שלך מהיר מדי, תמרונים כמו עצירת נשימה או שטיפת הפנים במי קרח, תרופות או צנתרים יכולים לעזור בטיפול בהפרעות הקצב, כך לפי MayoClinic.com. במקרים מסוימים יתכן ויהיה צורך במכשירים או ניתוחים להשתלה.
מדידה
אתה יכול להרגיש את דופקך או דופקך על פרק כף היד, הצוואר, המפשעה וחלק כף הרגל. הסיבה לכך היא שהעורק קרוב לעור. מקם את האצבעות האצבעות האצבעות שלך סנטימטר אחד מתחת לבסיס כף היד על פרק כף היד. לחץ על האצבעות שלך בין הגידים האמצעיים לעצם החיצונית. אתה צריך להרגיש פעימה; זה הדופק שלך. ספרו את מספר פעימות בעשר שניות. הכפל את המספר הזה בשש כדי לקבל את הדופק. כדי להשיג את קצב פעימות הלב הרגיל והמנוחה שלך, קח את הדופק שלך לאחר 10 דקות של חוסר פעילות. אם אתה נתקל בקצב משתנה, קח את הדופק למשך דקה שלמה.
