מד צעדים שלך הוא כלי מועיל להגדלת הפעילות הגופנית שלך. לבישת מד צעדים מדי יום יניע אותך להגדיל את מספר הצעדים שאתה עושה. אתם עשויים למצוא את עצמכם חונים רחוק יותר מהכניסה לחנויות על מנת להגיע ליעד הצעדים היומי שלכם. ככל שתנקטו יותר צעדים, תרגישו שינויים בגופכם. מערכת הלב וכלי הדם שלך תשתפר כאשר היא מזרימה דם ביעילות רבה יותר בגופך וזה יקל על כל צעד. מד צעדים שלך סופר כל שלב ומציג את התוצאה שלך באופן מספרי. מכיוון שהתוצאות הן מספריות, מעקב אחר הצעדים שלך במיילים או קילומטרים הוא פשוט.
שלב 1
הניח את מד צעדים על פס המותניים שלך לפני שאתה עושה את הצעד הראשון שלך ביום. יש ללבוש מד צעדים לאורך כל היום.
שלב 2
תסתכל על מד צעדים שלך בסוף היום. רשום את מספר הצעדים הכולל שלך.
שלב 3
חלקו את מספר הצעדים הכולל שלכם ב -1, 320 כדי לקבוע את מספר הקילומטרים שהלכתם במהלך היום.
דברים שתצטרכו
-
מד צעדים
מחשבון
טיפ
אתה יכול גם להמיר קילומטרים לקילומטרים. כ -2, 000 מדרגות שווים לקילומטר. קילומטר אחד שווה ל- 1.60934 ק"מ. בסוף היום קבע כמה קילומטרים טיילת על ידי חלוקת סך הצעדים שלך במספר 2, 000. ואז, הכפל את המספר הזה ב- 1.60934. התוצאה שווה למספר הקילומטרים שצעדתם.
אזהרה
חלוקת הצעדים שלך ב -1, 320 מעניקה לך הערכה טובה למרחק אם אורך הצעד הממוצע שלך - כ 76 ס"מ. אם הצעד שלך ארוך או קצר מהממוצע, נסה למדוד את המרחק שאתה נוסע בעשרה צעדים בסנטימטרים, ואז חלק את המספר הזה ב 10. הכפיל את מספר הצעדים הכולל שלך ליום על ידי התוצאה, ואז חלק ב- 100, 000 כדי להעריך את המספר מספר הקילומטרים שהלכת.
