מלכת הוד מלכותה אליזבת השנייה בת 91 ומציגה אפס סימני האטה. אז מה הסוד לאנרגיה המעוררת קנאה שלה? ארבעה קוקטיילים ביום, כנראה!
למלך המלוכה האנגלי תזונה מאוד ספציפית ואוכל בעצם את אותו הדבר בכל יום ויום. אבל אם זה בריא או לא זה עניין אחר לגמרי.
על פי נתוני Business Insider, מלכותה המלכותית זורקת ארבעה משקאות אלכוהוליים מדי יום, החל מג'ין ודובונט עם פרוסת לימון (כמה מלכותית, נכון?) לפני שהשעון אפילו מכה בצהריים. איזה בלר!
היום מתחיל רשמית בסיר בריטי מאוד של תה ארל גריי (ללא חלב, ללא סוכר) שהוגש לה בכוס חרסינה עם צד ביסקוויטים (עוגיות). בשלב הבא היא ארוחת הבוקר, המורכבת מדגני בוקר: על פי The Telegraph, המטרה שלה היא Special K, שהיא אוהבת לאחסן במכלי טופר כדי להבטיח רעננות ופירות. לפעמים היא אפילו זורקת קצת טוסט ומרמלדה לתערובת - וככל הנראה ידוע כי כל הריבה בארמון בקינגהאם מגיעה מווילקין ובניו. לפעמים יש לה אפילו כמיהה לביצים מקושקשות (היא מעדיפה ביצים חומות, כי היא חושבת שטעמן טוב יותר) עם סלמון מעושן וכמהין - כי למה לא? היא המלכה! עליה להוסיף כמהין לכל דבר, פשוטו כמשמעו. היא צריכה לשים כמהין על כמהין.
ואז מגיע המשקה הראשון של היום (הג'ין והדובונטה הנזכרים לעיל), אותה היא עוקבת אחרי ארוחת צהריים "פשוטה". לדברי השף המלכותי לשעבר דארן מקגרדי, הגברת נהנית מסולית דובר בגריל עם תרד נבול או גרגירים (מה שהבריטים מכנים קישואים) ולעתים על העוף בגריל עם סלט, אותה היא שוטפת עם כוס וינו ופלפל שוקולד מריר. בת דודה של המלכה, מרגרט רודס, חשבה כי גם מרטין של ג'ין יבש נמצא בתפריט הצהריים שלה.
אז זהו שלושה משקאות עד סיום ארוחת הצהריים. ואז מגיע תה אחר הצהריים המסורתי באנגלית, הכולל תה (ברור) כמו גם כריכי אצבעות כמו מלפפון, סלמון מעושן, ביצה ומיונז או בשר וחרדל (קרום הוסר!) יחד עם ביסקוויטים, סקונז ועוגות. אין קוקטיילים עם הארוחה הזו (היא כנראה עדיין זמזמה מארוחת הצהריים).
בארוחת הערב היא נהנית מחתיכת בשר או דגים (פילה בקר או צמחוני, פסיון או סלמון שמקורו בחוות מקומיות), אך היא גם חלקית מהצלייה המסורתית של יום ראשון המוגשת כל הכבוד, ואחריה תותים ואפרסקים מגודלים מקומיים. מזנון מעניין נוסף בנוגע לתזונה של המלכה אליזבת הוא שהיא נמנעת מתפוחי אדמה, פסטה ואורז כשאוכלת סולו. מאוד טרנדי!
לאחר מכן היא נהנית מהמשקה האחרון של היום - נופש לילה של שמפניה מפוארת. כל זה מסתכם בשש יחידות אלכוהול ביום, שעל פי הנחיות ממשלת בריטניה הופכות את המלך למשקה זלילה. ייקס!
אז כמה בריא לאכול כמו המלכה?
"הדבר הראשון בבוקר, התה הוא בחירה מצוינת, אבל הייתי מציע להחליף משהו עם חלבון במקום הביסקוויטים, " אומרת פטרישיה באנון, מ.ס., RDN. מחקר שפורסם בכתב העת הבריטי לתזונה הראה כי אלה שאכלו חלבון בארוחת הבוקר אמרו שהם חשים מרוצים יותר מאלו שאכלו את אותה כמות חלבון בארוחות אחרות.
באנון ממשיך. "צירוף של בחירת חלבון בריאה עם ירקות לארוחת צהריים (למשל, עוף בגריל עם סלט או דגים עם ירקות) הוא בחירה חכמה לניהול תזונה ולמשקל." "מבחינת ארוחת הערב הכבדה שלה, הייתי מציעה להגביל בשר אדום (רצוי חתכים רזים) לפעם או פעמיים בשבוע ולבחור באכילת פירות ים (כמו הסלמון שהיא אוכלת) לעתים קרובות יותר. כולל צד של ירקות עם ארוחת הערב. יוסיף גם סיבים תזונתיים ושומר על הרגשתה מלאה יותר."
ומה עם כל המשקאות האלה?
"הג'ין והדובונט לפני ארוחת הצהריים זה בסדר מדי פעם, אבל אם היא מתבוננת במשקל שלה, היא מוסיפה בערך 150 עד 250 קלוריות ריקות לתזונה היומית שלה, " אומרת באנון. מצד שני, המלכה היא פעילה בת 91. ברור שהיא עושה משהו נכון!
אז הנה לך את זה. זכרו שכשמדובר באלכוהול, מתינות היא המפתח. למידע נוסף לחצו כאן!
רוצים מידע נוסף על חיים בריאים? עיין במאמרים LIVESTRONG אלה:
רובי רוז, קים קרדשיאן ועוד 20 התגובות הגדולות של סלבס לשיימינג על גוף
מייקל פלפס על החיים לאחר השחייה והקרב שלו בדיכאון
קלי קלארקסון נפתחת לגבי הקשר שבין בריאות הנפש למשקלה
מה אתה חושב?
האם אתה מופתע מהתזונה של המלכה אליזבת? אתה חושב שהיא שותה יותר מדי אלכוהול? כמה משקאות אתם צורכים מדי יום?
